Готовим смузи дома. Просто и сытно

Погода этим летом совсем не радует москвичей и гостей столицы. Дней без дождя становится всё меньше. Что делать, если постоянно хочется спать и аптечные витамины уже не спасают? Мы предлагаем вам восполнить запас белка, клетчатки и других необходимых организму макроэлементов с помощью полезного и витаминизированного перекуса. Для того чтобы приготовить идеальный смузи, нужно придерживаться ряда правил. 1. Выбирайте спелые, а зачастую даже переспелые фрукты и овощи. Отдельное внимание уделите выбору клубники, обязательно попробуйте ягоду перед тем, как добавлять её в блендер. Если она окажется слишком водянистой, то и напиток получится более жидкий и менее сладкий. 2. Так как смузи продукт скоропортящийся, его необходимо употребить в пищу в течение 36 часов. 3. Если вы находитесь на диете, используйте напиток в качестве перекуса или заменяйте им приём пищи. Ведь, несмотря на то что смузи — это жидкость по своей консистенции, пускай и довольно плотная по составу, в среднем один стакан напитка содержит от 200-250 кКал. Энергия лайма: заряд витаминов Вам понадобится: — пучок шпината — пучок мяты — 1 лайм — пучок щавеля — 1 огурец. Свекольная терапия: домашний детокс Вам понадобится: — сок из 1 свёклы — 4 стебля сельдерея — 1 чайная ложка мёда — 2 яблока. Сельдереева благодать: просто и быстро Вам понадобится: — 1 литр кефира — пучок петрушки — 4 стебля сельдерея. Ягодная бодрость: вкусно и питательно Вам понадобится: — 1/2 стакана йогурта — ягоды — имбирь — 1/2 банана — 1 чайная ложка льняного масла. Зелёная гармония: белок, сахар и много клетчатки Вам понадобится: — 1/2 авокадо — брокколи — 200 г капусты — шпинат — 50 мл воды.