Рецепт дня: салат с киноа и томатами 

Фото: The Challenger

269 calories

Салат с киноа и томатами

Лёгкий летний салат с киноа, рукколой и томатами. Салат с киноа и томатами СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут PT30M PT30M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 269 ккал

Ингредиенты

Киноа 100 г Томаты 100 г Лимон (лимонный сок) 3 г Кинза 2 г Сахар 3 г Соль 3 г Масло (оливковое) 10 г Лук (маринованный красный) 30 г Руккола 15 г  Нарежьте лук, добавьте сахар, соль и лимонный сок — оставьте смесь настояться в течение 30 минут.

Отварите киноа и остудите. Смешайте с настоявшейся смесью.

Нарежьте томаты мелкими кубиками.

Смешайте киноа с томатами, мелко рубленной кинзой и маринованным луком, заправьте оливковым маслом.

Украсьте салат рукколой. Приятного аппетита!

Статьи по теме Табуле из киноа: рецепт от Дарьи Лисиченко Суперфуды из России: чем заменить чиа и киноа Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы Как приготовить салат с авокадо и киноа

Запись Рецепт дня: салат с киноа и томатами впервые появилась The-Challenger.ru.

Читайте также
Видео
Больше видео