Диета «Лесенка»: реально ли похудеть на 10 килограмм за две недели? 

Фото: ИД "Собеседник"

Если вам срочно нужно сбросить вес перед важным событием, Sobesednik.ru рекомендует яичную экспресс-диету.

Сочетание вареных яиц, овощей и цитрусовых поможет избавиться от 10 кило за 14 дней.

Эта простая комбинация продуктов ускорит метаболизм, благодаря чему сгорит лишний жир. Вы не будете испытывать голод и усталость, главное — пить много воды. Минимальное количество жидкости должно составлять 8 стаканов в день. Помните, что недостаток воды лишит вас энергии и вызовет головные боли.

1-я неделя

Понедельник

Завтрак: 2 вареных яйца и пара долек лимона.

Обед: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола и фрукты.

Ужин: большая тарелка салата из овощей и курицы.

Вторник

Завтрак: 1 апельсин или мандарин, 2 вареных яйца.

Обед: салат из зеленых овощей и нежирной курицы.

Ужин: вегетарианский салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.

Среда

Завтрак: 1 апельсин или грейпфрут и снова 2 вареных яйца.

Обед: нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из муки грубого помола.

Ужин: салат с курицей.

Четверг

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 апельсин.

Обед: фрукты.

Ужин: салат с курицей на пару.

Пятница

Завтрак: как и накануне.

Обед: приготовленные на пару овощи и 2 яйца.

Ужин: салат и кусочек тушеной рыбы.

Суббота

Завтрак: как и накануне.

Обед: фрукты.

Ужин: приготовленные на пару курица с овощами.

Воскресенье

Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.

Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару овощи с курицей.

Ужин: приготовленные на пару овощи.

2-я неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца + грейпфрут.

Обед: салат + отварная курица.

Ужин: 1 апельсин, овощной салат и 2 яйца.

Вторник

Завтрак: как и накануне.

Обед: 2 яйца + пропаренные овощи.

Ужин: салат и ломтик рыбы на пару.

Среда

Завтрак: как и накануне.

Обед: салат + курица.

Ужин: 1 апельсин + вегетарианский салат + 2 яйца.

Четверг

Завтрак: как и накануне.

Обед: приготовленные на пару овощи + сыр с низким содержанием жира + 2 яйца.

Ужин: салат + курица на пару.

Пятница

Завтрак: как и накануне.

Обед: салат из тунца и овощей.

Ужин: овощной салат + 2 яйца.

Суббота

Завтрак: как и накануне.

Обед: салат и курица на пару.

Ужин: фрукты.

Воскресенье

Завтрак: как и накануне.

Обед: приготовленные на пару овощи + курица на пару.

Ужин: то же, что и в обед.

Читайте также
Видео
Больше видео