Минеральная вода — лучший источник кальция

Группа немецких учёных во главе с Терезой Грепнер из Лейбницкого университета в Ганновере установила, что для поддержания уровня кальция в организме достаточно выпивать определённое количество минеральной воды в день. Исследователи заявили, что минеральная вода может помочь людям, страдающим от избыточного веса. В эксперименте принял участие 21 человек, все употребляли 300 мг кальция, содержащегося в трёх продуктах — минеральной воде, молоке и специальных добавках. Результаты показали, что независимо от вида продукта кальций отлично усваивался в организме. Принято считать, что нормальный уровень кальция в организме взрослого человека составляет 1 000 мг, а восполнить его нехватку помогут молочные продукты. Однако в результате эксперимента учёные выяснили, что именно минеральная вода является наилучшим источником кальция. При её выборе необходимо обращать внимание на количество полезных веществ, указанных на этикетке — чем больше кальция содержится в воде, тем она полезнее. Исследователи считают, что для сохранения кальция в организме человеку необходимо выпивать примерно два литра минеральной воды, в которой содержится 500 мг кальция на литр. Однако содержание этого элемента может колебаться в зависимости от производителя. Изучая состав воды, можно самостоятельно определить, сколько вам нужно её выпивать, чтобы насытить организм суточной нормой кальция в 1 000 мг. Статьи по теме Как вода влияет на спортивные результаты Как холодная вода может помочь вам похудеть Запись Минеральная вода — лучший источник кальция впервые появилась The-Challenger.ru.