Самые опасные диеты, на которых худеют звезды

СодержаниеЛимонный детоксПохудение на детском питанииДиета на рыбном супеДиета на зеленом чаеДиета IVКетогенное энтеральное питаниеАлкогольная диета На красной дорожке знаменитости выглядят по-королевски — стройные, красивые, грациозные, со светящейся кожей и роскошными волосами. Но если вы считаете, что красота досталась им без труда — вы ошибаетесь! Когда на кону стоит карьера, а приятный внешний облик является главным условием съемок, самые известные лица планеты готовы на любые жертвы. Как нельзя худеть — на своем примере показывают голливудские звезды. Лимонный детокс Если аромат цитрусовых кажется вам свежим и бодрящим, значит, вы еще не пробовали лимонную диету. А Бейонсе и Наоми Кэмпбел пробовали, и другим советуют. То ли потому, что результаты действительно впечатляют, то ли оттого, что «круги ада» веселее проходить вместе. Перед детоксом следует обязательная подготовка. За 3 дня до «великого очищения» нужно заменить мясо в рационе свежими овощами и фруктами, следующие два дня просидеть на жидкой пище, а непосредственно перед стартом — пить лишь апельсиновый сок. Правила диеты еще жестче: несколько дней позволено пить только лимонад (7-10 стаканов) и кленовый сироп с кайенским перцем. А на ночь желательно принимать чай со слабительным — для пущего эффекта! Я на это не подписывался! Во время диеты нарушается обмен веществ, страдает самочувствие, возникают головные боли, возможны проблемы с почками и пищеварением. А после диеты, из-за нарушенного обмена веществ, вес возвращается и часто с лихвой. Похудение на детском питании Все лучшее — детям, — говорят гиганты пищевой промышленности и выпускают «органическое» детское питание. А голливудские знаменитости кормят им не только детей, но и с удовольствием едят его сами — с целью похудения. Так, например, поступает Риз Уизерспун. Сначала приятные новости: есть можно до 14 раз в день. Теперь о насущном: только детские продукты, предназначенные для младенцев и детей первого года жизни — то есть каши, супы и пюре. Одна порция — маленькая баночка, весом 250 граммов. Я на это не подписывался! Такая диета просто лишена смысла, она не имеет под собой научных обоснований и является опасной для здоровья взрослого человека. Во-первых, потому, что экстремально низкокалорийная. Порции еды минимальны, выбор продуктов скудный. Во-вторых, в детском питании отсутствуют ценные питательные вещества, которые необходимы взрослому человеку. Как следствие, на таком питании очень тяжело худеть, постоянно мучает чувство голода, и состояние омрачается проблемами с пищеварением. Диета на рыбном супе Этот рацион питания диетологи относят к замещающим диетам. Они основаны на употреблении одного продукта, которым нужно замещать все приемы пищи. Мэрайя Кэри выбрала для этой цели рыбный суп, приготовленный без сахара, соли и специй. Как она призналась в интервью: «Эта диета — мое собственное изобретение». Я на это не подписывался! По большей части такие диеты являются разновидностью низкокалорийного питания со всеми вытекающими последствиями. Они не имеют под собой медицинского обоснования и подтверждения эффективности. В качестве побочных эффектов замещающего рациона — ухудшение самочувствия, синдром раздраженного кишечника, запоры, дефицит питательных веществ. А вы знали? Чтобы эффектно выглядеть на экране и хорошо себя чувствовать в сорокакилограммовом скафандре при съемках фильма «Интерстеллар», Энн Хэтэуэй пришлось отказаться от веганства и перейти на палеодиету. «Я просто не чувствовала себя хорошо, здоровой и сильной», — признается актриса. После добавления в меню рыбы и мяса, она стала более энергичной и трюки в скафандре ей стали давать легко, — рассказывает издание Shape.com. Диета на зеленом чае Быстро похудеть можно на зеленом чае, — мог бы заявить Джонни Депп, который уже сбросил таким образом несколько килограммов перед съемками в фильме «Мрачные тени». Зеленый чай считается мощным антиоксидантом, полезен для здоровья, имеет приятный на вкус. Питание можно дополнять клубникой и ананасами — меню для настоящих эстетов! Я на это не подписывался! «Голод — не тетка», — говорят русские и абсолютно правы. Даже любимые продукты могут вызывать спазмы в животе, сильнейшие головокружения и приступы паники. На чае с клубникой и ананасами далеко не уйдешь, если вообще получится подняться с кровати. Ученые советуют выпивать не больше 3-х чашек зеленого чая в день, поскольку в нем высокое содержание кофеина, танинов и катехинов. Эти полезные вещества укрепляют здоровье и помогают похудеть, но только в том случае, если их концентрация в организме дозирована. Если же катехинов в меню слишком много, это чревато дефицитом железа. Не говоря уже о том, что на такой диете вообще сложно не сорваться. Диета IV Эта диета довела до анорексии и истощения не одну модель, стройнела на ней и Линда Евангелиста. Чего ей стоило вернуться к нормальному весу и хотя бы условно здоровому питанию — история умалчивает. Перед началом диеты полезно представить себя двухлетним ребенком, которому не нужны большие порции еды. Поскольку в сутки разрешается есть весьма ограниченное число продуктов, общая калорийность которых не может превышать 400 ккал. На заметку: один средний банан равен 150 ккал, шоколадная конфета «весит» 60-80 ккал, а порция риса (200 г) — 190 ккал. В общем, ни в чем себе не отказывайте! Я на это не подписывался! Если суточная калорийность рациона на протяжении длительного периода времени меньше 1200 ккал, в организме наступают необратимые изменения — происходят сбои обмена веществ, гормонального фона, возникает дефицит жизненно важных веществ. А эта диета меньше минимума в 3 раза! Нетрудно представить, чем она обернется для здоровья! Кетогенное энтеральное питание По сравнению с этой диетой, все предыдущие кажутся не такими и сложными, и даже — довольно питательными. В основе похудения лежит введение пищи через зонд. О том, что так худеть нельзя, знаменитости, конечно, знают, поэтому и не распространяются о снижении веса подобным образом. Но диетолог Сиан Портер рассказывает, что голливудские звезды прибегают к этому способу, когда нужно похудеть за короткое время на 10 и более килограмм. Энтеральное питание для коррекции фигуры предложил английский врач Рэй Шидрави. Он испытал его действие на себе: ему удалось за 8 дней распрощаться с 6 килограммами лишнего веса. В ходе диеты худеющий человек получает 130 калорий в сутки через зонд. Организм вводится в «режим голодания», что заставляет его брать энергию из собственных запасов жира. Доктор Шидрави рассказывает, что во время диеты нет приступов голода и других неприятных явлений. Единственное неудобство — придется ходить с трубкой в носу. Но разве это препятствие, если на кону — потеря лишнего веса? Я на это не подписывался! Столь радикальный «метод похудения», невзирая на кажущуюся простоту, опасен для здоровья. Он приведет к нарушению метаболизма и последующему набору лишнего веса. В качестве других побочных эффектов — головные боли, снижение артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Но это еще не все! Каждому желающему таким образом похудеть, нужно еще учитывать, что если трубка случайно отсоединится, пища может попасть в легкие, и все остальное уже станет неважно. Алкогольная диета Эту диету назвать «рационом питания» даже с натяжкой нельзя, потому как о еде придется забыть вообще. Заглушать чувство голода рекомендуется посредством приема алкоголя. Чем сильнее аппетит, тем больше спиртного нужно пить. Согласно данным американского издания Thetalko.com, таким образом худели Линдсей Лохан и Пэрис Хилтон. Кроме того, более миллиона жителей США от 16 до 30 лет старались похудеть с помощь алкогольных напитков. Зарегистрированы случаи летального исхода. Алкогольная диета связана и с таким тяжелым симптомом, как дранкорексия. Я на это не подписывался! Самое малое, чем может «порадовать» этот метод снижения веса — алкогольная зависимость, расстройства пищеварения, невозможность самостоятельно вернуться к нормальному режиму питания. В дополнение к этому — возникновение рвотного рефлекса в ответ на аромат еды, сильнейшее алкогольное отравление, заболевания печени и смерть. А вы знали? Выбирать здоровые способы похудения жизнь научила американскую певицу и актрису Джанет Джексон. Несколько лет назад, из-за следования экстремальным диетам и постоянных стрессов, звезда была на грани диабета. Чтобы сохранить здоровье, врачи рекомендовали ей здоровое питание. «Это мой план успеха, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровой», — признается знаменитость. Комментарий экспертаЭмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, главный врач клиники тибетской медицины Неправильное снижение веса грозит, в первую очередь, нервными расстройствами. Это тревожность, беспокойство, бессонница, раздражительность, хаотичность мышления, резкие смены настроения (эмоциональная лабильность). Со временем это может привести к серьезным заболеваниям — неврозам и даже психическим расстройствам. Почему? Чтобы понять это, нужно иметь общие знания о причине избыточного веса и конституциональных типах. Избыточный вес всегда образуется на фоне замедленного обмена веществ. Он характерен для людей конституционального типа, который в тибетской медицине называется Бад-кан (в переводе Слизь), а в аюрведической медицине — Капха. Этому типу противопоказана тяжелая, неудобоваримая, жирная, недоваренная или пережаренная еда, сладкие продукты с охлаждающим свойством. В чистом виде конституциональный тип Слизь встречается относительно редко и, как правило, такие люди нисколько не смущаются своим весом. Они редко прибегают к диетам. Намного более распространен смешанный тип Слизь-Ветер. Именно он является доминирующим в России. А Ветер — это нервная система. Для нее тоже вредны охлаждающие продукты, но не менее вредны продукты низкокалорийные, сухие, грубые, с пониженным содержанием жира. А сладкий вкус, напротив, полезен. Вы никогда не замечали, что заедаете стрессы сладким? А объяснение очень простое — сладкий вкус успокаивает Ветер, то есть нервную систему. И что же нам советуют диетологи? Обезжиренные кефиры и йогурты, салаты из сырых овощей и фруктов, отказ от масел и жиров, отказ от соли. Именно такие диеты — опасные! Это они приводят к нервным расстройствам, снижению иммунитета, нарушению обмена веществ. Большинство овощей и фруктов оказывают охлаждающее действие на организм. Это негативно влияет как на систему Слизь, так и на систему Ветер. Употреблять их в сыром виде крайне нежелательно. Только после термической обработки. И уж совсем вредно употреблять их, только что достав из холодильника, в холодном виде. Любые холодные диеты, безусловно, вредны! Пища должна быть горячей. Отказ от соли — еще один способ охладить организм и довести себя до болезней. Ведь соль — один из главных согревающих продуктов. Отказ от жиров — также прямой путь к болезням. Жиры необходимы для организма, но выбирать их следует с умом. Тяжелые, холодные жиры — свиной, говяжий и бараний жир, куриный жир, рапсовое и кукурузное масло, сливочное масло — не принесут пользу. Но жирная рыба, подсолнечное, льняное и кунжутное масло, топленое масло обязательно должны входить в рацион, иначе неизбежны негативные последствия для нервной системы. Итак, кефирную диету, сыроедение, охлажденные продукты и напитки следует исключить. Такие диеты наиболее опасны и вредны. Не менее опасно резкое снижение веса. В конституциональном типе Слизь-Ветер (а именно к этому типу мы в большинстве относимся) Слизь соответствует избыточному весу, а Ветер — недостаточному. Резкое снижение веса активизирует систему Ветер, что приводит к нервным и психическим расстройствам. В восточной медицине безопасным для здоровья считается снижение веса на 4 кг в месяц. Зачастую избыточный вес объясняется не только жировыми отложениями, но и накоплением жидкости в организме. В этих случаях снижение веса на раннем этапе похудения может быть более быстрым, до 7 кг в месяц. В остальных случаях чересчур быстрое похудение неизбежно приводит к проблемам здоровья. Они могут проявиться сразу или со временем, но они обязательно будут.