Что нужно есть, чтобы не набрать лишние килограммы?

Врачи-диетологи знают много секретов, в том числе и о вкусных продуктах, которые можно съесть и никогда не потолстеть. №1. Если вы не хотите отказываться от мяса и рыбы, то вы можете выбрать нежирные их сорта. И насыщать свой организм белком.№2. Прекрасно утоляют чувство голода и апельсины. Принято считать, что эти цитрусовые очень сытные. Несмотря даже на то, что в одной штуке содержится от 50 до 60 калорий.№3. Овсяная каша способна помочь тем, кто борется против лишнего веса. Она содержит много клетчатки, которая ускоряет метаболизм. Также этот продукт способен снизить уровень холестерина.№4. Яйца курицы и молочные продукты, в том числе и творог, также входят в этот список, потому что считаются полезными и насыщают организм.№5. Употребление пасты твердых сортов пшеницы быстро утоляет чувство голода и вовсе не тормозит сброс лишних килограмм.№6. Быстро и надолго избавиться от чувства голода поможет горсть грецких орехов.№7. Для того чтобы не потолстеть можно есть даже картофель. Но, согласно советам экспертов, его необходимо употреблять отдельно от других продуктов. Лучше этот продукт есть в запеченном виде, так как он больше содержит полезных нашему организму веществ.№8. Вы можете также не бояться, что после шоколада черного вида у вас возникнет аппетит. Ранее было , что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.