Что можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Правильное питание может быть вкусным. «Идеальным ужином является различная рыба, ракообразные и моллюски, белое мясо птицы, кролик, практически все овощи, кисломолочные продукты, яйца, несладкие фрукты, – рассказывает тренер, мастер спорта по жиму лёжа Артём Захаров. – Замечу, что белки в диетическом меню занимают особое место. Они обеспечивают длительное насыщение, требуют больших энергетических затрат на расщепление, помогают сжигать жиры при сохранении мышечной массы. Рыба - для похудения особо ценный источник белка. Этот продукт обогащён незаменимыми жирными кислотами и важными минералами - йодом, цинком, фосфором. Рыба поможет не только сбросить вес, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, кости и зубы».