Чем заменить вредную еду

Чем заменить вредную еду – вопрос, который круглый год мучает любителей ЗОЖ. Что делать, если без сладкого кофе не жизнь? Или вдруг нестерпимо захотелось колбасы с майонезом? «Советский спорт Life&Style» - об альтернативах вредной еде. Майонез Не знаю как у вас, а у меня в черном списке уже много лет числится майонез. Выдам вам то, что я сама когда-то начиталась и какую информацию нашла об этом многими любимом продукте. 👻 Исходными составляющими для приготовления майонеза служат растительное масло, яйца, уксус. Если говорить о натуральном, приготовленном дома майонезе, то единственный его вред — это высокая калорийность: он в 2 раза калорийнее самой жирной сметаны. И если употреблять его регулярно, то набор лишних килограммов обеспечен. ⠀ 👻 Майонез, приготовленный промышленным способом - зло! Даже если мы выбираем низкокалорийный майонез. Умные люди говорят, что калорийность уменьшается за счет замены высококалорийного растительного масла его химическими аналогами с более низкой жирностью и калорийностью. Также в его состав входит слишком много стабилизаторов, подсластителей, крахмала, пищевой химии, благодаря чему вы можете заработать хронические заболевания. ⠀ 👻 Переработка и желание производителей удешевить продукт, а также увеличить его срок годности привели к тому, что майонез полностью лишен пользы для человеческого организма. В промышленном производстве применяются аналоги натуральных растительных масел. Это транс-жиры, являющиеся мутантами, которых нет в природе. Ферменты желудка человека не приспособлены к расщеплению таких чужеродных веществ, они откладываются в виде шлаков и со временем наносят организму очень большой вред. Для увеличения срока годности майонеза производители используют консерванты, убивающие бактерии. Все синтетические добавки, входящие в его состав, склонны накапливаться в организме, как и транс-жиры – понятно, что никакой пользы это принести не может. ⠀ 👻 Поскольку любая еда является источником жизненной силы, полезных витаминов и микроэлементов для организма, то, по словам специалистов, майонез можно назвать полезным или даже безвредным продуктом только в состоянии глубокого транса или аффекта 👹. ⠀ Будьте здоровы и не травите себя и свою семью майонезом!😊💙 ⠀ #сделайэтосейчас #майонез #домашниймайонез #калорийность #вредныепродукты #трансжиры #шлаки #консерванты ##mayonnaise #youarewhatyoueat #unhealthyfood #едимправильно #вреднаяеда #натальябелоусова #хельсинки Публикация от Сделай это сейчас! (@doitnowfin) Окт 29 2017 в 12:11 PDT Как бывает: вы привыкли заправлять майонезом салаты, гарниры к основным блюдам. Вы можете делать «майонезные бутерброды» - просто намазывая майонез на хлеб. Вам кажется, что без майонеза, кончится жизнь. Чем заменить: нежирный йогурт – альтернатива «заправки» салатов вместо майонеза. Оливковое масло, соус «песто» на основе базилика, чеснока и твердого сыра, винный уксус – выбирайте любой из этих продуктов. Они гарантированно снимут зависимость от майонеза. Как накачаться без химии. Пять правил, чтобы накачать мускулы без стероидов Газировка, энергетики, сладкие фруктовые соки Как бывает: кажется, что обычная вода не утоляет вашей жажды. Вам обязательно нужно выпить банку «колы» или энергетика. Вы полагаете, что эти напитки заставляют вас лучше себя чувствовать (вы просыпаетесь, начинает работать голова). Если их не будет в рационе, вы будете весь день ходить вялым. Чем заменить: концентрированный лимонный сок - в стакан холодной воды добавляйте столовую ложку лимонного сока. Такая вода «с кислинкой» взбодрит вас не хуже «колы»: лимонный сок богат витаминами С, Е, В, содержит цинк, железо, медь, соли натрия и калия. Все вместе это оказывает сильный тонизирующий эффект на организм и отлично утоляет жажду. Колбаса Всем студентам посвящается. Бюджетный обед для двоих😂😂😂. Вкус из детства, всегда вспоминаю поезда по пути на море, плацкарт и лапша...и для счастья этого было достаточно. . . #мивина#лапша#доширак#детство#вкусиздетства#вкус#студент#едастудента#жир#пп#зож#худею#готовим#доширак#майонез#ешь Публикация от Ирина (@irina_polya_) Окт 29 2017 в 7:05 PDT Как бывает: вы часто задаете себе вопрос: «А как вообще жить, если не будет колбасы?». Вы едите колбасу на завтрак, на ужин, в перекусах на работе. Чем заменить: запекайте мясо сами. Индейка, курица (в особенности, куриная грудка) - готовьте в духовке, режьте на удобные вам порции и заменяйте ими колбасу в бутербродах. Кетчуп Как бывает: кетчуп всегда и в любое блюдо! Примерно такой девиз вы могли бы поместить на свой фамильный герб, если бы тот у вас был. Чем заменить: соусом «песто», травяными соусами. На худой конец – томатной пастой: она подверглась меньшей обработке, в ней не должно быть консервантов и усилителей вкуса. В классической томатной пасте должны присутствовать только два ингредиента – томаты и соль. Сахар Как бывает: вы любите все подсластить. Людей, которые пьют несладкий чай или кофе, вы принимаете за инопланетян. Чем заменить: фруктоза – заменитель сахара, который не вызывает колебаний уровня сахара в крови и «инсулиновых» скачков. Быстро выводится из крови, хорошо растворяется в воде, не способствует развитию кариеса, оказывает тонизирующий эффект и дает энергию. Чипсы Продолжаю готовиться к зиме вместе с моей помещицей #сушилкаизидри Очень #вкусные и #полезные с моего #экоогорода #чипсысвекольные. Это просто находка для #сыроеда и для #здоровогопитания #деткамивзрослым Обычно детям не впихнешь свёклу в #живом виде, а вот чипсы едят с удовольствием Публикация от @irinar_25 Окт 26 2016 в 8:59 PDT Как бывает: вы проводите вечера перед телевизором и пакет чипсов – ваш лучший друг и спутник. Без чипсов хоть кино не смотри, уверены вы. Чем заменить: для начала попробуйте перейти с обычных чипсов на овощные или фруктовые – свекольные, морковные, кабачковые, даже клубничные. Их можно готовить дома в духовке, но если лень – ищи овощные чипсы в отделах с детским питанием. В таких чипсах нет канцерогенов (в том числе - акриламида, который образуется в картофельных чипсах при нагревании жарке на масле), красителей, усилителей вкуса, ароматизаторов и так далее. Зато есть витамины и минеральные вещества. Как считать калории для похудения – гид для «чайников» Белый хлеб, сладкие булочки Как бывает: без белого хлеба вы – никуда и никогда. Без булочки или сочника в обед – вы самый несчастный и одинокий человек на земле. Чем заменить: проблема белого хлеба и мучных изделий – высокий гликемический индекс. Быстрые углеводы белого хлеба провоцируют скачки сахара в крови, нарушают обменные процессы в организме. Энергия, которую вы получаете из мучных изделий быстро «сгорает» - и вы снова хотите есть. Белый хлеб и мучные изделия – ответственны за формирование жировых отложений. Лучшая замена белому хлебу – хлебцы или снеки из злаков. Но если такой переход покажется вам чересчур радикальным, пробуйте перейти сначала на хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой хлеб. Если коротко, его отличие от белого хлеба – в меньшей обработке, благодаря чему мука сохраняет клетчатку и полезные свойства.