22 ноября 2017, Teleprogramma.pro

Худеем к Новому году: 7 звездных диет

По традиции женщины худеют к летнему отпуску и к 31 декабря. До главной ночи в году и корпоративов осталось чуть больше месяца. Но шанс сбросить 3 — 5 лишних килограммов, чтобы платье лучше сидело, еще есть. У звезд есть проверенные экспресс-диеты — им ведь часто приходится выходить в свет, в эфир, на сцену. Журнал «Телепрограмма» рассказывает, как худеть быстро и эффективно.
Ирина Шейк: только творог и яблоки
Даже супермодели могут наесть пару-тройку лишних кило на боках. Они тоже люди! А им приходится выходить в свет в нижнем белье. Поэтому накануне съемок или показа Ирина Шейк питается исключительно густыми фруктовыми смузи. Есть и эффективная экспресс-диета. На завтрак — яйцо всмятку и зеленый чай. На обед и на полдник рацион один — 150 — 200 г обезжиренного творога и зеленый чай. На ужин — зеленое яблоко. Три дня на экспресс-диете помогут убрать 2 — 3 кг, а месяц на низкокалорийной, нежирной белковой и малоуглеводной пище (есть 4 — 5 раз в день небольшими порциями) избавит еще от 5 кг.
Анфиса Чехова: готовое питание
— Мне нужно относительно быстро привести себя в форму для съемок нового проекта, — сообщила за полтора месяца до Нового года Анфиса Чехова. — Издевательские и невкусные диеты я не люблю! Поэтому нашла компанию, которая ежедневно привозит уже готовый рацион на дом. Требования к питанию у меня высокие. В пище не должно быть сахара, дрожжей, мяса, птицы, яиц, все должно быть нежирное. Они такую вкусноту мне готовят: и сырники запеченные, и штрудель, креветки и палтусы, супчики наивкуснейшие. И все на 1800 калорий. Есть рацион и на 1500 ккал, но я решила сильно себя голодом не морить.
Анфиса Чехова ест пять раз в день маленькими порциями. Готовую еду на заказ выбирает из-за того, что рационы там сбалансированные: диетологи рассчитывают калории, сочетаемость продуктов. Но приходится раскошеливаться.
Алла Пугачева: СССР
У Примадонны есть несколько диет. По совету дочери Алла Борисовна пробовала эффективную диету, которую она называла «СССР»: отказ от соленого, сладкого, сдобного, а «р» — разгрузочный день, в который можно есть овощной суп или овощное пюре. Полностью соль исключается только на первую неделю, а затем дневная норма соли — 1 чайная ложка. Это современная диета Пугачевой. Также известна диета, которую Алле Борисовне в 80-е годы назначали в НИИ курортологии и физиотерапии. Курс похудения длился 24 дня. Правила простые: мало калорий, много лечебной физкультуры. Завтрак: два яйца без желтков, овсянка, кофе с молоком. Обед: овощной суп, мясо (не больше 50 г в день) или рыба, гречка или вареный картофель, полдник — фрукты (кроме груш и винограда), ужин — овощи на пару.
Ляйсан Утяшева: правильно спать
Спортсменка и телеведущая поделилась с нашим журналом важным правилом для похудения: засыпать надо до 12 ночи. Этой рекомендации Утяшевой есть научное объяснение: соматотропный гормон (участвует в том числе и в сжигании жиров) вырабатывается во время сна, но только с 12 до часу ночи.
Гимнастка набрала 35 кг после ухода из большого спорта, но быстро взяла себя в руки и похудела. Чтобы быть в форме, Ляйсан приходится есть часто, но небольшими порциями и только правильную пищу. Исключены все вредные продукты: никаких майонезов, колбас, сахара, жареного, консервированного, копченого. Вот как выглядит привычный рацион на день женщины, которая склонна к набору лишних килограммов, поэтому всегда на диете. 9.00 — творог с ягодами, апельсиновый сок. 12.00 — горсть орехов с цукатами, чай. 16.00 — отварная курица с гречкой, овощной салат, чай. 17.30 — яблоко и мандарин. 18.30 — йогурт. 21.00 — форель со спаржей.
Любовь Успенская: бессолевая диета
63-летняя певица стройная и подтянутая благодаря ежедневным занятиям йогой и пилатесом, а также частым разгрузочным дням. В праздники в семье певицы принято есть без ограничений все самое вкусное. Ну а если звезда ставит цель сбросить парочку кило, она запрещает себе во второй половине дня фрукты и сладкое. От ужина вообще отказывается. «Если очень хочется есть, так что не могу заснуть, то пью кефир с отрубями. Прекрасно перебивает аппетит, вроде бы поела, а утром еще и прочистилась», — говорит певица.
Главное правило похудения Успенской — никакой соли. Такая диета, по словам певицы, выгоняет воду и соль из организма, дает отдохнуть желудку. Обещает минус 5 кг за месяц!
Важно!
Модные сейчас и эффективные бессолевые диеты могут быть опасны для здоровья. Поэтому к любым ограничениям нужно подходить с умом и без излишнего фанатизма. Диетолог, профессор Алексей Ковальков предупреждает: «Соль важна для организма, все реакции проходят за счет электролитов. Мы не можем без соли жить. Приведу пример: девушка — сотрудник кафедры биохимии во 2-м медицинском институте — решила почистить организм от соли. Прочла рекомендации Геннадия Петровича Малахова. В итоге за две недели чистки у человека из-за нехватки электролитов нарушилась проводимость нервных импульсов. У девочки была остановка сердца, реанимировали несколько раз. Каждый год в мире от диет, которые люди назначают себе сами, гибнет 200 тысяч человек».
Татьяна Буланова: японская диета и секрет Тейлор
У певицы две проверенные работающие диеты. Главный принцип японской диеты — отказ от соленого, сладкого и любого алкоголя.
Понедельник: завтрак — кофе, обед — яйцо, салат из отварной капусты с оливковым маслом, свежевыжатый томатный сок, ужин — отварная или запеченная рыба.
Вторник: завтрак — кофе и кусочек ржаного хлеба, на обед — отварная рыба и овощной салат с оливковым маслом, на ужин — стакан кефира и 100 г отварной говядины.
Среда: завтрак — кофе и кусок ржаного хлеба, обед — жареный кабачок, ужин — 2 яйца, кусок вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом.
Четверг: завтрак — кофе, обед — яйцо и салат из моркови с твердым сыром, ужин — фруктовый салат из яблок и цитрусовых.
Пятница: завтрак — морковь, обед — вареная или запеченная рыба, свежевыжатый томатный сок, ужин — фруктовый салат.
Суббота: завтрак — кофе, обед — вареная курица, салат из свежей капусты, ужин — 2 яйца, салат из моркови с оливковым маслом.
Воскресенье: завтрак — зеленый чай, обед — вареная говядина, яблоко, ужин — отварная или запеченная рыба.
Вторую неделю — это же меню, но рацион чередуем в обратном порядке, начиная с 7-го дня. Буланова за две недели худеет на этой диете на 4 кг. Чаще чем раз в год садиться на нее не рекомендуется.
Еще одна эффективная диета от Булановой — не есть после 5 вечера. Певица говорит, что к этой диете Элизабет Тейлор она добавляет еще одно правило — исключает сладкое.
Елена Яковлева: никакого мяса
Когда нужно похудеть, актриса раз в неделю устраивает разгрузочный кефирный день. Остальные шесть дней Яковлева придерживается определенных правил питания. «Сладости и мучное не ем ни в каком виде», — рассказала «Телепрограмме» актриса. Главное правило — «не нажираться». Также из рациона исключается мясо.
Однажды к Новому году Яковлева худела с помощью диетолога: она сбросила 5 кг за месяц, отказавшись от высококалорийной пищи. Основой рациона звезды стала телятина в любом виде и овощной салат из помидоров и огурцов.
Оставить комментарий

Главное по темам

Согрейтесь на славу: домашние горячие напитки

Вчера, 22:04

Низкокалорийные блюда к новогоднему столу

Вчера, 15:55

Рецепт счастья: 11 блюд-антидепрессантов

Вчера, 13:10

Как приготовить глинтвейн

Вчера, 12:18

8 причин полюбить греческую кухню

Вчера, 11:29

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи