Завтрак съешь сам: почему утренний прием пищи – самый важный

Отказ от утреннего приема пищи может резко отрицательно сказаться на здоровье человека. К такому выводу в результате серии экспериментов пришли ученые, передает «Вечерняя Москва». На протяжении шести недель исследователи наблюдали за активностью генов у двух групп людей: тех, кто пропускали завтрак и тех, кто считал утренний прием пищи самым важным за день. Как похудеть зимой и чем опасна белковая диета Оказалось, что завтраки понижают активность генов, которые отвечают за нормальное увеличение концентрации сахара в крови. Это значит, что утренняя еда поможет снизить риск сахарного диабета. Если, конечно, правильно питаться. Кроме того, не пропускающие завтраки люди реже подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. За фигуру тоже волноваться не стоит: лишние калории утром не наносят вреда организму. Недаром известная поговорка о рациональном питании начинается так: «завтрак съешь сам». Как приготовить вкусный и полезный омлет на завтрак можно узнать из нашего материала по ссылке. Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.