Ещё

Завтрак съешь сам: почему утренний прием пищи — самый важный 

Отказ от утреннего приема пищи может резко отрицательно сказаться на здоровье человека. К такому выводу в результате серии экспериментов пришли ученые, передает «Вечерняя Москва».

На протяжении шести недель исследователи наблюдали за активностью генов у двух групп людей: тех, кто пропускали завтрак и тех, кто считал утренний прием пищи самым важным за день.

Как похудеть зимой

и чем опасна белковая диета

Оказалось, что завтраки понижают активность генов, которые отвечают за нормальное увеличение концентрации сахара в крови. Это значит, что утренняя еда поможет снизить риск сахарного диабета. Если, конечно, правильно питаться.

Кроме того, не пропускающие завтраки люди реже подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. За фигуру тоже волноваться не стоит: лишние калории утром не наносят вреда организму. Недаром известная поговорка о рациональном питании начинается так: «завтрак съешь сам».

Как приготовить вкусный и полезный омлет на завтрак можно узнать из нашего материала по ссылке.

Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео