The Challenger 3 декабря 2017

Завтрак дня: кукурузная каша с хурмой

Фото: The Challenger
290 calories
Ямайская каша
Этот рецепт каши из кукурузной муки не содержит продуктов животного происхождения — подойдёт вегетарианцам, веганам и тем, кто придерживается безлактозной диеты. В качестве топпинга к ней можно использовать любые фрукты: мы выбрали хурму. Ямайская каша СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут PT15M PT15M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 5 порций КАЛОРИЙНОСТЬ: 290 ккал
Ингредиенты
Кукурузная крупа 1 стакан Вода 3 стакана Кокосовое молоко 1 стакан Хурма 1 шт. Сахар (кокосовый) 3 ст. л. Ваниль (экстракт) 1 ч. л. Соль ½ ч. л. Корица ⅓ ч. л. Мускатный орех ¼ ч. л.
В небольшой кастрюле смешайте кукурузную крупу с одним стаканом воды. Хорошо перемешайте.
Добавьте оставшуюся воду, молоко и соль.
Доведите до кипения, убавьте огонь до среднего и готовьте 10—12 минут.
Добавьте мускатный орех, корицу, ваниль и кокосовый сахар. Перемешайте.
Разлейте готовую кашу по тарелкам.
Нарежьте хурму на дольки и добавьте к каше. Подавайте блюдо горячим.
Статьи по теме Как вкусно приготовить кашу: 5 нескучных рецептов Самая полезная каша в мире Овсяная каша: 4 рецепта вкусного завтрака Как приготовить поленту: 3 рецепта с кукурузной крупой
Запись «Завтрак дня: кукурузная каша с хурмой» впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.
Комментарии
Читайте также
7 способов приготовить острый соус дома
Названы марки опасного сливочного масла
30
Яйцо с двумя желтками: есть или не есть
5
9 диетических продуктов-провокаторов переедания