5 декабря 2017, WomanHit.ru

Овсянка и грейпфрут: всего 190 калорий на завтрак

Правильный завтрак может задать хорошее настроение на весь день. К тому же все мы заботимся, чтобы не набрать лишних килограммов. Вот — рецепт одновременно полезного и вкусного завтрака.
Для начала дня отлично подходит овсянка. Она обволакивает желудок и мягко запускает пищеварение. Но так как многие предпочитают овсяные хлопья быстрого приготовления, кашу нужно наполнять полезными фруктами.
Для «правильной» овсянки вам понадобится следующее.
Возьмите 120 гр овсяной каши «Геркулес», залейте горячей водой и варите 2 минуты на слабом огне.
Приготовьте 1 небольшой грейпфрут: очистите его от цедры, разделите на дольки и снимите пленочку.
Когда каша уже готова, добавьте в нее кусочки цитруса, горсть изюма, 1 ч. л. любых орешков и 1 ст. л. меда. Тщательно перемешайте.
Легкий и полезный завтрак готов.
Еда
Оставить комментарий

Главное по темам

Как приготовить идеальный мясной фарш

16:45

6 круп, которые стоит для себя открыть

Вчера, 19:26

Страшно есть: самые опасные продукты

Вчера, 16:09

Что можно сделать в кухонном комбайне

18 февраля 2018

Как использовать остатки свежей зелени

18 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи