WomanHit.ru 7 декабря 2017

Идеальный ужин: вкусно и всего лишь 200 калорий

Фото: WomanHit.ru
Зимой сложнее подбирать правильный рацион, который не прибавит лишних килограммов и при этом даст возможность получить все нужные витамины. Мы подобрали для вас уникальный рецепт такого блюда.
Для его приготовления вам понадобится следующее:
— кусок постной говядины;
— салатные листья;
— яблоки;
— консервированный горошек;
— несладкий йогурт.
Рецепт такой.
Предварительно отварите 200 гр. говядины. Нарежьте остывшее мясо мелкой соломкой.
Возьмите 100 гр. зеленых салатных листьев. Вымойте их, высушите и аккуратно порвите пальцами на небольшие кусочки.
Возьмите 1 небольшое яблоко и измельчите на мелкие кубики. Смешайте все ингредиенты. Добавьте 100 гр. консервированного горошка, 1 ст. л. горчицы, соль и перец по вкусу. Заправьте 3 ст. л. свежего йогурта. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь легким ужином.
Такая трапеза может понравиться даже вашему мужу. Говядина — это богатый источник белка и железа, листья салата содержат натрий, магний, кальций и фосфор, а йогурт нормализует работу вашего кишечника.
Комментарии
Читайте также
Черную икру защитят маркировкой
Блюда, придуманные случайно
Самые вредные масла для жарки
50
Найдена самая древняя ваниль
Последние новости
5 продуктов, которые не все знают, как мыть
Необычные рецепты винегрета
Переходим на зимний режим заботы о коже