Ещё

Как не набрать лишних килограммов за праздники 

Фото: depositphotos.com
— Каждый год обещаю не переедать за новогодним столом, но не хватает силы воли отказаться от лакомств. К концу праздников добавляю в весе в среднем 5 кг. Как не набрать лишний вес и быстро прийти в форму после застолий?
— «Чтобы сохранить фигуру, стоит отказаться от салатов с чипсами и сухариками. Заправлять блюда можно, например, сметаной, майонезом, или вовсе заменить их на натуральный йогурт. Ещё не советую добавлять в салаты сыр. В сельдь под шубой — яйцо. В сочетании с рыбой оно тяжело переваривается. Сырокопчёную колбасу лучше заменить рыбными и овощными нарезками. Торты и конфеты полезней оставить на утро 1 января. Но без физических нагрузок не обойтись. Регулярные прогулки помогут скинуть лишние килограммы. Чтобы после Нового года быстро прийти в форму, сразу после праздников переходите на здоровое питание. Не вставайте на весы второго января, чтобы не расстраиваться, не начинайте голодать. Минимум три приёма пищи в день должны быть. Просто употребляйте здоровые продукты и чаще двигайтесь. И вы восстановите и в дальнейшем сохраните свою хорошую физическую форму и улучшите своё здоровье и настроение!», — отвечает врач-диетолог Ольга ЦИМБАЛОВА.
Женский форум2
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео