Fiteria 10 января 2018

Как полюбить диету?

Фото: Fiteria
Для того, чтобы не навредить себе и организму, стоит подойти к выбору диеты очень тщательно и детально изучить вопрос выбора питания. Важным аспектом диеты является психологическая составляющая вопроса. Наше восприятие напрямую влияет на настроение и отношение к дело. Не стоит воспринимать диету как строгое ограничение и мысленно быть в связанным по рукам и ногам. Негатив и жёсткие рамки не доставят удовольствия, приведут к депрессии и срыву. Зачастую, излишние урезание калорий может привести как к психологическим отклонениям, так и к проблемам со здоровьем. Если вы чувствуете недомогание, головокружение и предобморочное состояние, необходимо срочно прекратить диету.
Подобрать грамотный рацион поможет диетолог или квалифицированный специалист в области питания. Важно, чтобы рацион не был излишне урезан и содержал не менее 1400 ккал в сутки. Но если вы готовы идти навстречу красивому телу и здоровой пище, необходимо полюбить её. Стереотип, что диета — это невкусно, давно устарел. На смену ему пришли различные производители низкокалорийной пищи, в кафе и даже кондитерских есть фитнес-меню. Вы удивитесь, как много полезных и аппетитных блюд можно сделать из самых нелюбимых продуктов. А чтобы полюбить диету по-настоящему и погрузиться в процесс, можно устроить на кухне кулинарные эксперименты: здоровые блинчики, свежие салаты, манящие десерты и удивительные фреши. Мир заиграет новыми красками, а тело ощутит легкость от употребления овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами. Ещё одним плюсом диеты станет не только улучшение качества тела, но и кожи — гладкая, упругая и сияющая изнутри — приятный бонус, о котором мечтает каждая девушка. Диета станет увлекательной и лёгкой, если думать о ней, как о верном друге. Отправляясь на прогулку или в поездку, возьмите в сумочку здоровый перекус или фрукт. Это избавит вас от потребления пищевого мусора, лишнего сахару и поможет избежать соблазна воспользоваться местами быстрого питания. Важным элементом диеты является наше настроение! Мотивация и цель, маленькие радости, счастливое отражение в зеркале и комплименты окружающих помогут сохранить душевный подъем, и через пару недель вы уже и не вспомните, что питались по-другому!
Читать далее
Другие материалы по теме:
Самые опасные диеты
Цветная диета для каждой модницы
Диета предков
Комментарии
Читайте также
6 ошибок, которые портят удовольствие от чая
Сомнительные современные фуд-тренды
Продукты, способные замедлить старение
Почему бессмысленно считать калории