11 января 2018, Peopletalk

5 советов от Анастасии Решетовой: как быстро вернуться в форму после праздников?

Отходить от праздников тяжело, но нужно. Вот только как? Советы дала Настя Решетова (21) — она знает о правильном питании, спорте и красоте абсолютно все.
Упражнения + питание
Необязательно делать весь комплекс сложных упражнений (нагрузка должна быть адекватной), а вот сауна и кардио будут в самый раз. Жесткая диета негативно скажется на вашем самочувствии. Питание в последующие несколько дней после праздников должно быть регулярным и правильным, но без фанатизма. Начинать можно с занятий на эллипсе по 30 минут. А если совсем нет сил, советую начать с растяжки — тело быстро придет в форму.
Пей смузи!
Этот напиток бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ. Один из моих любимых — смузи из киви, шпината, капусты кейл и банана. Вам понадобится кейл (примерно 50 г), 1 банан, 1 киви и полстакана воды. Нужно всего лишь поместить ингредиенты в блендер и взбить их. Останется только перелить в стакан и наслаждаться.
Заботься о коже!
Мои любимые восстанавливающие средства: сыворотки Arcaya и масло авокадо от St. Barth.
Используй патчи и маски для лица
Они помогут минимизировать последствия бурных вечеринок, усталости и недосыпа. Мне очень нравятся наши патчи Pore Clear Black Charcoal от Pureheals.
Пей воду!
Настоятельно советую пить как можно больше воды с лимоном или мятой, чтобы очистить кожу, освежить организм и получить мощный энергетический заряд. И будет тебе счастье!
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/5-sovetov-ot-anastasii-reshetovoj-kak-bystro-vernutsya-v-formu-posle-prazdnikov/
Анастасия Решетова Еда Здоровье Красота
Оставить комментарий

Главное по темам

Как приготовить идеальную котлету для бургера

16:58

Ученые реабилитировали пиво

16:33

Что можно и нужно есть на голодный желудок

14:24

Пять оригинальных рецептов согревающего глинтвейна

14:09

Тест: проверьте свои элементарные знания в кулинарии

Вчера, 15:25

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи