Peopletalk 11 января 2018

5 советов от Анастасии Решетовой: как быстро вернуться в форму после праздников?

Фото: Peopletalk
Отходить от праздников тяжело, но нужно. Вот только как? Советы дала Настя Решетова (21) — она знает о правильном питании, спорте и красоте абсолютно все.
Упражнения + питание
Необязательно делать весь комплекс сложных упражнений (нагрузка должна быть адекватной), а вот сауна и кардио будут в самый раз. Жесткая диета негативно скажется на вашем самочувствии. Питание в последующие несколько дней после праздников должно быть регулярным и правильным, но без фанатизма. Начинать можно с занятий на эллипсе по 30 минут. А если совсем нет сил, советую начать с растяжки — тело быстро придет в форму.
Пей смузи!
Этот напиток бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ. Один из моих любимых — смузи из киви, шпината, капусты кейл и банана. Вам понадобится кейл (примерно 50 г), 1 банан, 1 киви и полстакана воды. Нужно всего лишь поместить ингредиенты в блендер и взбить их. Останется только перелить в стакан и наслаждаться.
Заботься о коже!
Мои любимые восстанавливающие средства: сыворотки Arcaya и масло авокадо от St. Barth.
Используй патчи и маски для лица
Они помогут минимизировать последствия бурных вечеринок, усталости и недосыпа. Мне очень нравятся наши патчи Pore Clear Black Charcoal от Pureheals.
Пей воду!
Настоятельно советую пить как можно больше воды с лимоном или мятой, чтобы очистить кожу, освежить организм и получить мощный энергетический заряд. И будет тебе счастье!
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/5-sovetov-ot-anastasii-reshetovoj-kak-bystro-vernutsya-v-formu-posle-prazdnikov/
Комментарии
Читайте также
Специалисты рассказали, какая «докторская» лучше
Продукты, которые все моют неправильно
Какое масло лучше всего подходит для жарки
10 плюсов здорового питания
Последние новости
Ресторан Shiba: суши с сусальным золотом и черной икрой
Проще простого: как похудеть на капустной диете?
Да неужели! Когда поженятся Энрике Иглесиас и Анна Курникова?