11 января 2018, МедикФорум

4 лучших жира для любителей кетогенной диеты

Жиры являются непременными элементами кетогенной диеты, популярность которой бьет рекорды. Эксперты диетологи назвали 4 лучших жира для любителей данного стиля питания. Кокосовое масло. Оно используется в различных народных культурах на протяжении многих веков. В последние годы кокосовое масло получило дополнительное внимание со стороны ученых из разных стран мира, которые полагают, что этот продукт обладает множеством преимуществ для здоровья. Известно, что масло поддерживает функцию щитовидной железы, обеспечивает здоровье сердца, способствует потере веса и улучшает функции мозга, а также иммунной системы. Оливковое масло. Значительный компонент средиземноморской диеты, которая подобно кетогенной диете опирается на важность здоровых жиров. Оливковое масло насыщено антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3, Омега-6, витаминами А и К. Также это масло помогает при таких проблемах со здоровьем, как диабет и болезни сердца. Кунжутное масло. Этот продукт содержит линолевую кислоту, он обеспечивает здоровье сердца, делает кости более прочными и удерживает под контролем артериальное давление. Кунжутное масло можно использовать для жарки продуктов и для заправки салатов. Арахисовое масло. Истинное сокровищница антиоксидантов и витамина Е, одно из лучших масел, которые можно использовать в здоровой кетогенной диете. Оно также помогает регулировать холестерин и противостоять скоплениям бляшек в артериях.
Еда Здоровье Красота
Оставить комментарий

Главное по темам

Как приготовить идеальную котлету для бургера

16:58

Ученые реабилитировали пиво

16:33

Что можно и нужно есть на голодный желудок

14:24

Пять оригинальных рецептов согревающего глинтвейна

14:09

Тест: проверьте свои элементарные знания в кулинарии

Вчера, 15:25

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи