Топ-5 главных суперфудов 2018 года

Продукты, которые растительного мира, которые напичканы витаминами сильнее, чем запрещенные добавки для спортсменов – определение суперфудов уже надежно закрепилось в повседневной жизни. Если хотите чувствовать себя бодрее, веселее и сосредоточеннее, то просто включите в свой ежедневный рацион один из топовых суперфудов 2018 года. Ягоды маки Обнаруженные не так давно, они быстро свергли с вершины главных суперфудов ягоды асаи. Ягоды маки или чилийская винная ягода содержит рекордный запас антиоксидантов (в три раза выше, чем у асаи) и витаминов B, C, E. Это влияет на работу пищеварительной и кровеносной системы, улучшает кожу, укрепляет суставы и кости, а также предотвращает появление рака и сердечно-сосудистых заболеваний в любом возрасте. Единственная проблема: найти их в повседневных магазинах. Но если вдруг увидите на прилавке, то скупайте все сразу. Ореховые масла Их великое множество и каждое из масел несет в себе почти всю группу витаминов. К каждому маслу есть свои идеи для применения – выбирайте ту, что ближе к вашему повседневному рациону, что придаст новый вкус старым блюдам. Миндальное масло – добавлять к выпечке Арахисовое масло – использовать для жарки. Лайфхак: оно дико насыщает и может помочь худеющим. Фисташковое масло – лить на хлеб и есть бутербродом Кедровое масло – как заправка к салату Масло из грецкого ореха – для выпечки. Можно использовать в комбинации с оливковым или миндальным Масло из фундука: как заправка к рыбу или салату Моктейли Безалкогольные коктейли обеспечивают любого зарядом углеводов и витаминов, поэтому советуем начинать день с них, а не с кружки кофе. Поищите в сети рецепты или придумайте свой – из самых любимых овощей и фруктов. Гриб чага Неприметный березовый гриб оказался напичкан полезными веществами благодаря березовому соку и другим компонентам дерева, на котором он растет. В нем присутствуют калий, цинк и другие вещества, участвующие почти в каждом процессе человеческого организма. Но главная особенность чаги — она быстро прокачивает иммунную систему, заставляя вас забыть о болезнях. Из него можно делать напитки для своей термокружки: чаи, настойки, отвары и прочее. Измельчите гриб и добавьте в напиток меда для подслащения. Почти орех растет в земле и по вкусу напоминает миндаль, но все же является клубнем. Чуфа способна улучшать мозговую деятельность и общую работоспособность, так что вполне может стать допингом ваших будней. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять чуфу людям, страдающим сахарным диабетом, т. к. она способствует снижению уровня сахара в крови. В магазинах можно найти масло чуфы, которое заменит вам приправное оливковое. Если закинуть измельчить чуфу в блендере или кофемолке, то из нее можно сварить какао или оршад — приятный прохладительный напиток. Подразделы: Внешний вид карточки: Большое изображение-подложка Изображение: Количество просмотров: Какую полезную и натуральную пищу стоит включить в свой ежедневный рацион Детальное изображение: Время прочтения: 3 минуты