Как бороться с нарушением памяти, рассказала врач-невролог

Лекция «Нарушение памяти в пожилом возрасте» прошла в Территориальном центре социального обслуживания «Орехово» в понедельник, 29 января.

Как бороться с нарушением памяти, рассказала врач-невролог
© Управа района Орехово-Борисово Северное города Москвы

Динара Гришина, врач-невролог Региональной общественной организации инвалидов «Здоровье человека» поделилась с редакцией газеты «Борисовские пруды» советами, как сохранить память до глубокой старости:

«Для профилактики нарушения памяти в пожилом возрасте очень важна активная интеллектуальная деятельность. В качестве тренировки мозга необходимо

- читать и обсуждать книги,

- разгадывать кроссворды,

- заучивать стихи (особенно большого объема)

- изучать иностранные языки.

Сохранить память также помогает правильное и сбалансированное питание. Особенно полезно принимать витамины Е и С.

Витамин Е содержится в подсолнечном масле, миндале, злаковых, бобовых культурах, грецких орехах и миндале. Что касается витамина С, то его много в ягодах. Еще в киви, помело, перце, брокколи и укропе».

Фото предоставила заведующая отделением дневного пребывания ТЦСО "Орехово"