9 февраля 2018, Eva.ru

Экс-солистка «ВИА-Гры» рассказала, как правильно перекусывать

Экс-солистка группы «ВИА-Гра» Альбина Джанабаева рассказала поклонникам секрет собственного рационального питания. Она поведала, что кроме завтрака, обеда и ужина, каждой желающей похудеть женщине необходимы также и перекусы.
Альбина Джанабаева рассказала об основных принципах правильного питания. В первую очередь, она призвала пить около полутора-двух литров воды в день, что, в принципе, не является открытием ни для кого. Альбина поведала, что в течение дня зачастую хочется пожевать что-нибудь, и поэтому обязательно нужно позаботиться о том, что это будет. Она рассказала о вариантах перекусов на собственном примере. Артистка посоветовала перкусывать фруктами, так как они богаты всеми необходимыми нашему организму минералами и витаминами, и обязательно должны быть в ежедневном рационе здорового человека. Затем она порекомендовала употреблять орехи, которые восполнят дневную норму жиров, и не забывать о сухофруктах, являющихся хорошим заменителем сладостей.
Кроме того, Джанабаева призвала брать с собой небольшие контейнеры, чтобы было удобнее переносить еду. Это исключит ощущение голода в течение дня, ведь залог красивого тела — это многократный прием пищи небольшими порциями. «Хотя, в межсезонье, когда наш организм ослаблен и недостаток магния провоцирует усталость и нарушение сна, мы сами должны о себе позаботиться и не стоит отказывать себе в ломтике шоколада, прекрасном средстве борьбы со стрессом! Горький шоколад является источником магния и обладает успокаивающим эффектом, способствует расслаблению мышц, а также является натуральным антидепрессантом! Главное-мера!» — написала певица.
Ко всему прочему, залогом здоровья и красоты является завтрак, который ни в коем случае нельзя исключать из распорядка дня. Альбина Джанабаева призналась, что и этот пункт в дневнике здорового питания она не пропускает.
Альбина Джанабаева Еда Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

7 лучших способов приготовить ребрышки в духовке

Вчера, 11:56

Семь лайфхаков, которые сэкономят время на кухне

Вчера, 10:44

Все лайфхаки о чесноке, о которых стоит знать

21 февраля 2018

5 мифов о еде, в которые не стоит верить

21 февраля 2018

Полезные свойства халвы

20 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи