9 февраля 2018, МедикФорум

Польза пищевых добавок во время планирования беременности

Польза пищевых добавок (био активные добавки), также именуемые как микроэлементы, являются собирательным термином для минералов, таких необходимых организму как кальций, калий, магний, натрий и хлор, для витаминов как фолиевая кислота, витамин B12, C и B, для микроэлементов, а именно: железо, цинк и селен и для существенных жирных кислот, которые важны для здорового развития. Польза пищевых добавок: Фолиевая кислотаОдин из наиболее важнейших витаминов во время протекания беременности — это фолиевая кислота (витамин B9). Между тем общеизвестно, что недостаток фолиевой кислоты в организме во время беременности может вызывать осложнения. Данные осложнения проявляются уже в эмбриональной фазе на 6-7 неделях беременности, как раз к тому времени, когда вы только узнаете о своей беременности. Поэтому начинать принимать фолиевую кислоту следует как можно раньше; правда, при употреблении сбалансированного питания дефицит фолиевой кислоты, скорее всего, невозможен, ведь данный витамин содержится в томатах, в брокколи, в зеленых овощах, в моркови и шпинате. Также витамин B9 имеется во фруктах, в рыбе, в мясе и орехах, особенно много этой пищевой добавки содержится в зародышах пшеницы. Польза пищевых добавок в этих случаях очевидна. Для того чтобы получить пользу от пищевых добавок во время планирования беременности рекомендуется начать прием фолиевой кислоты в количестве где-то 400 µg в день. Польза пищевых добавок: ЙодСледующая одна из наиболее важных пищевых добавок — это йод. Дефицит йода ведет к образованию зоба и может быть устранен при употреблении блюд из морской рыбы, а также при посоле блюд йодированной солью. Отметим, что максимальная польза пищевых добавок при планировании беременности будет в том случае, если дневная доза йода — 100-150 µg., а во время беременности — 200-250 µg., для того чтобы малыш был обеспечен необходимым количеством йода. Польза пищевых добавок: ЖелезоЖелезо — одна из наиболее важных и полезных пищевых добавок, так как играет важную роль в транспортировке кислорода и в клеточном метаболизме. Особенно богаты железом петрушка, соя, горох, овсяные хлопья и цельнозерновой хлеб. Польза пищевых добавок: Цинк и омега-3 жирные кислотыЧтобы получить пользу от пищевых добавок стоит обратить внимание на такой существенный микроэлемент как цинк, а также на омега-3 жирные кислоты, которые так необходимы для развития мозга и глаз. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
Еда Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Угадайте экзотические плоды по фото

Вчера, 21:28

5 глупых мифов о мясе

Вчера, 09:35

Продукты, которые возбуждают аппетит

Вчера, 16:57

Разжечь страсть: 7 продуктов-афродизиаков

Вчера, 20:15

7 лучших способов приготовить ребрышки в духовке

22 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи