Детстрана.ру 13 февраля 2018

Таблица: какие молочные продукты полезны детям

Фото: Детстрана.ру
Животные жиры также важны в питании ребёнка, как и жиры растительного происхождения. Ежесуточно ребёнку требуется:
В возрасте до года — 6-7 гр. жира на 1 кг веса (и это количество содержится в грудном молоке!); От года до трёх лет — 4 гр. жира на 1 кг веса; От 3 до 7 лет — 3-3,5 гр. жира на кг веса.
Не запутаться поможет таблица. Суточная потребность ребёнка в молочных продуктах: жирность и количество
Продукты
ребёнку возраста от года до трёх лет  ребёнку возраста от трёх до семи лет ребёнку возраста от семи лет  Молоко
3,2% до 500 мл (включая кефир и йогурт)
3,2%-2,5% 500-600 мл  2,5%-1,5% 500-700 мл (включая кефир и йогурт)
Кефир
3,2% 50 — 200 гр.
3,2% до 600 мл  2,5% — 4% до 600 мл  Йогурт
2,7% — 3,2% (только детский!) 80-100 мл  2,7%-4,5% (биойогурт короткого хранения) до 200 мл (можно и взрослый)
2,7%-4,5%
200 мл  Творог
10% 40 гр  10% — 4% 45 гр  4%-1% 45 гр  Сыр  30-35% (детский или Чеддер, Олтермани, Моцарелла, Маасдам) 3-5 гр.
45%-50% 5 гр  45% 10 гр  Сметана
10% (только ребёнку от 2 лет!) 10 гр 15% 15 гр  15% — 20% 15 гр  Масло сливочное
82,5% (спред для детского питания не подходит!) 6-10 гр  82,5% 10-15 гр  82,5% до 45% гр  Доказано: каждый грамм жира обеспечивает девять калорий: это вдвое больше, чем даёт один грамм белка. Вот почему маленьким непоседам, чтобы расти и развиваться, необходимы жиры. Будьте здоровы!
Комментарии
Читайте также
Можно ли есть просроченные продукты
3
Ошибки, из-за которых ваша еда невкусная
Как сэкономить на еде, питаясь полноценно
1
Все, чего вы не знали об итальянской пицце