Управа района Южное Бутово 14 февраля 2018

Самые полезные начинки для блинов

Фото: depositphotos.com
Лучше всего использовать нежирное мясо и творог, а также фрукты и ягоды, которые являются здоровой альтернативой сахару. Об этом агентству городских новостей «Москва» сообщила Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По словам диетолога, наиболее полезными начинками являются: черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, или батат.
Повышают питательную ценность блинчиков начинки из нежирного творога, фарша из отварной грудки цыпленка, индейки, маложирной говядины, из тушенных овощей, фруктов и ягод.
Слишком сладкие или жирные начинки противопоказаны при избыточной массе тела, сахарном диабете, а также заболеваниях желудочно-кишечного тракта, — добавила Стародубова.
Одна порция блинов обеспечивает около 20 процентов суточной нормы кальция, 15 процентов фосфора, витаминов В1 и В2, и 10 процентов железа и фолиевой кислоты. Специалист напомнила, что блинчики нельзя есть каждый день, поскольку они очень калорийны.
Комментарии
Читайте также
10 плюсов здорового питания
Продукты, которые не следует есть на завтрак
70
Молочные продукты, которые шокируют иностранцев
Как приготовить курицу без токсинов
1
Последние новости
5 сентября в «Аптекарском огороде» можно будет увидеть самую большую тыкву в России
Турнир по настольному теннису среди молодёжи прошёл в Южном Бутове
Сергей Собянин: "Снова в школу" стал первым фестивалем благоустроенного Нового Арбата