14 февраля 2018, МедикФорум

Ученые определили норму витамина С для организма

Исследователи рассказали о противоречивых качествах витамина С. Ранее считалось, что этот витамин необходим организму, поэтому его нужно пить в любом случае. Но позднее оказалось, что не все так однозначно. В некоторых случаях витамин С может быть и опасен для здоровья человека. Также он может нанести вред. Многие убеждены, что при простуде полезно принимать аскорбиновую кислоту. Считается, что это вещество может положительно сказаться на состоянии иммунитета человека. Также некоторые ученые говорят о том, что витамин С может помогать в борьбе с раком, якобы повышая иммунитет человека, что делает более эффективной борьбу с раковыми клетками. При этом, медики отмечают, что многие животные и растения способны синтезировать аскорбиновую кислоту из глюкозы. Однако есть норма, которая необходима человеку в сутки. Все, что употребляется сверх нормы просто не может быть усвоено организмом. В сутки человек нужно примерно 90 миллиграммов аскорбинки. Если принимать больше, то усвояемость витамина резко падает. Два и более грамма аскорбинки в сутки могут вызвать раздражение ЖКТ. Это может привести к тому, что у человека начнется диарея. Никакой повышенной пользы от такого большого количества витамина С не будет. Если же вам нужно увеличить дозу до нормы, то нужно есть больше фруктов — много аскорбиновой кислоты в апельсинах, грейпфрутах, дыне, клубнике, манго. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
Еда Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

7 лучших способов приготовить ребрышки в духовке

Вчера, 11:56

Семь лайфхаков, которые сэкономят время на кухне

Вчера, 10:44

Все лайфхаки о чесноке, о которых стоит знать

21 февраля 2018

5 мифов о еде, в которые не стоит верить

21 февраля 2018

Полезные свойства халвы

20 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи