В период беременности женщине важно следить не только за своим здоровьем, но и за питанием, ведь основная энергия организма в этот период тратится на развитие будущего малыша. Необходимо исключить из рациона некоторые привычные продукты, список которых недавно был составлен специалистами в области диетологии. Эксперты рассказали о нескольких правилах, которые стоит соблюдать во время беременности. Необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов, отдавать предпочтения отварным или тушеным продуктам, а также пище, приготовленной на пару. Жареные продукты, даже если вам их очень хочется, следует исключить из рациона. Стоит во время беременности ограничить употребление молока, особенно высокой жирности, сливочного масла, сметаны, овсяной каши. Из фруктов - с осторожностью употреблять виноград. Необходимо избегать как переедания, так и каких-либо диет, употреблять достаточное количество воды. В список продуктов, от которых на время беременности по тем или иным причинам стоит отказаться, эксперты внесли: - мясо слабой и средней прожарки; - сыр с плесенью; - сырые яйца, а также блюда, их содержащие; - деликатесная рыба; - грибы; - острые приправы; - крепкий кофе; - сырые мясо и рыба; - фастфуд и газированные напитки; - цитрусовые.
