МедикФорум 12 марта 2018

Безсолевая диета для похудения

Фото: МедикФорум
Общеизвестно, что соль в больших количествах очень вредна организму. Поскольку это вещество находится во многих продуктах, дополнительное добавление её в блюда провоцирует не только болезни, но и повышение веса. Врачи рассказали сайту МедикФорум, что, если ограничить её использование, порции будут уменьшаться до 20 — 30 процентов (поскольку несолёной пищи человек съедает гораздо меньше). С учетом этих данных и была создана низкосолевая диета. Время цикла диеты не ограничено, поэтому она может стать «проводником» любого человека к нормализации веса и дорогой к правильному питанию. Ограничение соли в рационе оказывает и лечебный эффект. Диета без соли или с низким содержанием соли показана при таких заболеваниях, как болезни печени и почек с отеками, болезни сердечно-сосудистой системы с нарушениями кровообращения, гипертонии, ревматизме, воспалительных процессах и ожирении. Диета строится на следующих правилах: острые и пряные блюда, копчения и соления необходимо полностью исключить из каждодневного рациона питания. Ограничьте употребление сдобы, сладостей, круп, бананов, винограда, макаронных изделий. Растяните дневной рацион на 4-6 приёмов — ешьте чаще, но меньше. Повседневными продуктами питания должны стать помидоры, нежирная рыба и мясо, ржаной хлеб, фасоль, яйца, творог, капуста, кабачки, морковь, чай вода, кофе. Время от времени в небольших количествах употребляйте картофель, молочные продукты и свеклу. Ни в коем случае не досаливайте приготовленное блюдо — в продуктах питания соли содержится в количествах, полностью достаточных для взрослого человека. Если Вы всё же используете соль для приготовления, ограничьтесь одной небольшой её щепоткой (2-3 грамма). Ученые нашли способ спасти сосуды в организме человека от атеросклероза и избавить организм от губительного холестерина, который сказывается на состоянии сосудов.
Комментарии
Читайте также
Названа неожиданная опасность новогоднего Оливье
Эксперты дали советы по выбору рыбных консервов
Россиянам рассказали о новой опасности оливье
5
Названо лучшее сливочное масло
Последние новости
Эксперты дали советы по выбору рыбных консервов
Названо лучшее сливочное масло
7 способов сделать пятки, как у младенца. Забудь про сухость и трещины!