Питьевая диета на неделю
Что такое питьевая диета и сколько нужно ее держать? Разберемся во всех тонкостях, сформируем меню на неделю и удивимся результатам! Основы питьевой диеты Как следует из названия, питевая диета основана на потреблении жидкости и всего, что на нее похоже. Да, никакой твердой пищи, никакого мяса (кроме его духа в бульоне), никакого сахара и алкоголя. Также не рекомендуется пить готовые соки и компоты, разводить бульоны из кубиков и употреблять жирные молочные продукты. А что все же можно? Жидкие мясные и овощные бульоны (можно варить овощной суп и молоть в блендере), Нежирное молоко и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, сыворотка, йогурт, айран и т.д.), Свежевыжатые соки (грейпфрут, апельсин, мандарин, яблоко, овощи), Зеленый и травяной чай, можно добавить немного молока, меда и лимона, Компоты, кисели (включая овсяный), морсы, Обычную питьевую воду (не менее 1,5 литров каждый день). Питьевая диета хорошо очищает организм и высвобождает энергию, которая раньше тратилась на переваривание твердой пищи. Правда, перейти на жидкую пищу сразу сложно, поэтому создатели диеты предлагают постепенно уменьшать количество твердой еды в течение 2-3 дней до начала питьевой диеты. Также можно пить поливитамины, чтобы компенсировать нехватку полезных веществ, которая может появиться, несмотря на то, что питание довольно разнообразно. Питьевая диета запрещена: Беременным, Кормящим, При проблемах сердцем, почками, ЖКТ, При сниженном иммунитете, Если после ее начала вас часто тошнит и болит голова. За время питьевой диеты организм может привыкнуть к такому положению вещей и отказаться переваривать твердую пищу. Поэтому после окончания диеты рекомендуется вводить твердую еду постепенно: сначала что-то на завтрак, потом на обед, потом на ужин (желательно не раньше второй недели). Подождите со сладким. Также стоит бороться с желанием съесть все сразу, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся обратно. Меню питьевой диеты Питьевая диета может продолжаться неделю или месяц — в зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить. За 7 дней уходит 5-7 кг, за месяц — до 20, но и выдержать столько могут немногие. Традиционное меню питьевой диеты состоит из чередования разных типов жидкой еды, но обязательно каждый день пить воду. Объемы разрешенной пищи не ограничиваются. Понедельник: молоко и кисломолочка. Вторник: бульоны (мясные, овощные). Среда: свежевыжатые соки. Четверг: чай. Пятница: кисель. Суббота: компоты из сухофруктов, можно морсы. Воскресенье: свежевыжатые соки.
