На завтрак, на десерт, на здоровье: 6 рецептов вкусных смузи
По одной версии смузи впервые стали продавать магазины здорового питания в Калифорнии еще в 30-ых годах прошлого века. По другой – этот напиток придумали тихоокеанские серферы, которым нужно было быстро подкрепиться между заплывами. В любом случае сегодня популярность смузи вышла далеко за пределы Америки и тихоокеанского побережья. Главные преимущества такого коктейля – приятная воздушная консистенция, сытность, безусловная польза и простота приготовления. Сделать смузи может кто угодно, даже твой парень. Единственное неизменное условие приготовления – наличие блендера, все остальное – дело фантазии. Мы подготовили 6 рецептов смузи на разные случаи жизни. Для завтрака Сытный густой напиток отлично подойдет для завтрака. Он хорошо усваивается и надолго утоляет голод. Ну и самое главное – смузи очень просто приготовить. Творожный смузи Ингредиенты: 200 гр. творога жирностью менее 5%; 1 стакан клубничного йогурта; 4-5 ягод свежей клубники; две чайные ложки ягод черной смородины; 1 щепотка мяты (можно сушеную). Приготовление: две трети пачки творога измельчи в блендере, добавь клубничный йогурт, ягоды и щепотку мяты. Хорошо перемешай и разлей по стаканам. Бананово-смородиновый смузи с овсянкой Ингредиенты: 0,5 стакана овсяных хлопьев; 150 мл. миндального молока; 1 банан; 80 гр. красной смородины; 1 столовая ложка меда. Приготовление: овсяные хлопья залей кипятком в кастрюле и вари 5 минут на медленном огне. Получившуюся кашу остуди, положи в блендер, добавь остальные ингредиенты и взбей до жидкой консистенции. Для очищения и похудения Смузи содержит много пищевых волокон, которые помогают пищеварению и очищают кишечник. Напиток быстро наполняет организм витаминами и помогает вывести токсины. Это идеальный перекус, который не вызовет тяжести в желудке. Смузи с огурцом и авокадо Ингредиенты: 1 огурец; половина авокадо; 0,1 литра воды; соль по вкусу. Приготовление: авокадо очисти от шкурки и нарежь на небольшие кубики. Огурец измельчи вместе с кожурой. Готовые ингредиенты взбей в блендере с водой и солью. Зеленый смузи с сельдереем Ингредиенты: три стебля сельдерея; 1 яблоко; 1 морковь. Приготовление: помой, почисти и измельчи овощи. Яблоко можно измельчить вместе со шкуркой, так как в ней много полезных веществ. Отправь ингредиенты в блендер и взбей до пюреобразной консистенции. На десерт Подбирая рецепты, мы заботились не только о пользе и похудении. Доступное и безотказное счастье в виде сладкого десерта никто не отменял, поэтому держи парочку идей для сладкого коктейля. Шоколадный смузи Ингредиенты: 100 гр. молочного шоколада; 2 банана; 200 мл. молока; корица по вкусу. Приготовление: вылей молоко в блендер. Банан порежь кружочками, шоколад измельчи на терке. Добавь банан с шоколадом в молоко, посыпь корицей и хорошо взбей. Молочный шейк Ингредиенты: 150 мл. молока; столовая ложка раздробленных грецких орехов; 1 столовая ложка ореховой пасты; 3 столовых ложки мороженого; Приготовление: ореховую пасту выложить в миску и хорошо размять. Добавить к ней мороженое, измельченные орехи и хорошо перемешать. Переложить все в блендер, добавить молоко и взбить. Сверху украсить напиток шариком мороженого. Как ты уже поняла, чтобы приготовить смузи, не нужно быть ни Гордоном Рамзи, ни его фанатом. Вот несколько общих рекомендаций по приготовлению этого напитка, с которыми у тебя точно все получится: выбирай очень спелые плоды; обязательно измельчай продукты перед тем, как отправить в блендер; замороженным ягодам и фруктам не обязательно полностью оттаивать, достаточно дождаться, когда они начнут давать сок. Если даже на это времени нет – добавь в блендер немного воды перед тем, как взбивать замороженный продукт; прежде чем заливать в блендер жидкость, сначала измельчи основные ингредиенты; выбирай качественный удобный блендер. О последнем пункте стоит сказать отдельно. Для хорошего смузи тебе не нужен супермногофункциональный аппарат, достаточно простого, компактного устройства. Блендер Myjuicer со спортивным шейкером в качестве колбы приготовит коктейль за 40 секунд. Емкость удобно взять с собой, заменив крышку с лезвиями на обычную крышку с клапаном. Блендер легкий, занимает мало места и состоит всего из нескольких деталей, поэтому его удобно мыть. Корпус устройства изготовлен из нержавеющей стали и качественного композитного пластика Tritan, который абсолютно безвреден. Спортивную бутылку эргономичной формы из композитного BRA-free пластика всегда можно взять с собой. Она вмещает 600 мл. напитка. Блендер Myjuicer можно заказать, не выходя из дома. Товар доставят в день заказа по Москве и в течение 7 дней в любой регион страны. Купить блендер Myjuicer
