Рецепт дня: Овсяный смузи

Sobesednik.ru предлагает приготовить сегодня прекрасный легкий прохладный смузи, который быстро дает ощущение сытости. Помимо того что смузи очень вкусный, он еще и невероятно полезный. Главное – готовить его без сахара, сливок и мороженого. Если уж очень хочется, то можно подсластить медом. Кроме того: - содержит много витаминов, быстро повышает энергию и тонус человека, укрепляет иммунитет - после употребления ощущается легкость в теле - напиток избавляет от стресса и негативных эмоций, его не придется «заедать» еще чем-то, так как содержит достаточную сладость от фруктов Что понадобится: - бананы – 1,5 шт. - мандарин – 1 шт. - йогурт без вкуса (или нежирный кефир) – 150 г - вода – 2 ст. л. - хлопья овсяные – 2 ст. л. Как готовить: 1. Очистите бананы от кожуры и нарежьте на кусочки. 2. Очистите мандарин, разделите на дольки, освободите от косточек и пленок. 3. Залейте овсяные хлопья горячей водой и оставьте их настояться 10 минут. Далее слейте с них воду. 4. Нарезанные фрукты, хлопья, йогурт и воду поместите в блендер и хорошо взбейте до однородной массы.