Звезды советуют: как быстро похудеть на 5 кг
Экспресс-диеты есть в арсенале любой звезды. Предлагаем нашим читателям проверенные годами и знаменитостями эффективные способы избавления минимум от пяти лишних килограммов. Минус 5 кг - и платье сядет идеально, а прошлогодний купальник больше не будет предательски врезаться в ягодицы. И помните, что экспресс-диета - стресс для организма, который лучше всего согласовать с врачом. Екатерина Стриженова Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН/«КП» - Москва Телеведущая всю жизнь сидит на диетах. Каждый понедельник и вторник у нее разгрузочные дни на кефире или зеленом чае с молоком. В остальные дни Стриженова питается примерно так: завтрак - творог с фруктами, обед - салат или суп на воде, ужин - курица с овощами или рыба. Есть в арсенале Екатерины и способ экспресс-похудения - «Диета гейши». На ней телеведущая сбрасывает 5 кг за 5 дней. Правила: Утром - зеленый чай с обезжиренным молоком. Днем и вечером (до 18 часов) - по 250 г риса. За день выпивать 2 литра воды. Гвинет Пэлтроу Фото: ZUMAPRESS.com/globallookpress.com Актриса перепробовала множество диет, большинство из которых придумала и испытала сама. Экспресс-диету на 3 дня от Пэлтроу можно применять 3 раза за месяц и убрать в результате с талии те самые 5 кг. Правила: Завтрак - стакан воды с лимоном. Через час - чашка травяного чая. Через час - коктейль из малины и кокосового молока. Через полтора часа - стакан кокосового молока. Обед - мисо-суп. Полдник - горсть миндаля. Ужин - рыба на пару. Перед сном - три столовые ложки оливкового масла. София Ротару Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета Каждый год Ротару с сестрой и невесткой чистит организм в дорогих зарубежных клиниках. Но есть у певицы и домашние способы детоксикации и похудения. 5 кг за месяц Ротару сбрасывает, когда на завтрак ест отварной бурый рис без соли, а на обед и ужин - только диетические блюда. Исключается сладкое и выпечка. Ежедневно - плавание, регулярно - походы в баню. Также артистка никогда не ест после 18 часов. Экспресс-диета от Ротару рассчитана на 9 дней. Правила: Первые три дня - только несоленый бурый рис. Вторые три дня - овощи на гриле, на пару. Третьи три дня - фруктовые салаты. Ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Анна Ковальчук Фото: Борис КРЕМЕР/FOTODOM.ru Актриса старается правильно питаться, но позволяет себе различные вкусные блюда. Поэтому даже для женщины с идеальной фигурой следователя иногда нужны экспресс-диеты. Сбрасывать лишние 5 кг по системе Анны Ковальчук нужно за 10 дней. Правила: В рационе на 10 дней - 10 продуктов: яйца, куриная грудка, помидоры, яблоки, шампиньоны, капуста, баклажаны, кабачки, огурцы и кефир. Эти продукты можно запекать в фольге, тушить, варить, готовить на пару. Сочетать продукты можно так, как подскажут воображение и интернет-рецепты. Общее количество еды за сутки не должно превышать 1,5 кг. Последний прием пищи - за три часа до сна. Напитки - кофе без сахара, травяной и зеленый чай, вода без газа, овощные соки (если есть проблемы с желудком - разбавить водой). Бритни Спирс Фото: Instagram/face to face/globallookpress.com Певица и дня не может прожить без шоколадного печенья и очень любит фастфуд. Но Бритни умеет брать себя в руки. Недавно она в очередной раз удивила стройными формами в купальнике. И заветные 5 кг Спирс тоже может сбросить за месяц. Правила: Суточный рацион - 1200 ккал. Полный отказ от сахара. Фрукты в качестве перекусов в ограниченных количествах. В основе рациона - белок, овощи без крахмала, цельнозерновые крупы. Не менее двух литров воды в сутки.
