Диетические продукты, которые можно есть и не толстеть

Чтобы не набрать лишнего веса, отказываться от пищи или садиться на строжайшую диету вовсе не требуется. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала «ВМ», от каких продуктов вы точно не потолстеете. В первую очередь, диетолог подчеркнула, что к каждому человеку в этом вопросе требуется индивидуальный подход, поскольку особенности организма у всех разные. Например, кому-то противопоказаны углеводы, а у кого-то плохо усваиваются жирные компоненты пищи. Но все же есть несколько продуктов, которые полезны для всех. Белковые продукты Источниками полноценного белка являются все мясные продукты, в их числе говядина, телятина, индейка, курица, цесарка, но мясо должно быть натуральным, а не переработанным. - Рыба, вне всякого сомнения, тоже будет легко усваиваться и приносить массу полезных минералов и для костных структур, а витаминный комплекс для поддержания стабильности различных биохимических процессов в организме, - отметила Маргарита Королева. - Никогда не потолстеешь от чистой воды. Мы на 80 процентов состоим исключительно из нее, а не из сока, кофе и чая, - сказала Маргарита Королева. - Это наиболее универсальный напиток, показанный абсолютно всем.