Топ‐5 правильных способов утолить жажду

В Москву и Московскую область пришла долгожданная летняя погода. С наступлением жары заработали палатки с мороженым и передвижные киоски с прохладительными напитками. Врач‐эндокринолог, диетолог, специалист по анти‐возрастной медицине Елена Островская рассказала «360», как правильно утолять жажду в жаркую погоду, не рискуя своим здоровьем. 1. Ограничьте количество выпитого кофе, чтобы избежать обезвоживания в клетках. 2. Не злоупотребляйте сладкими и газированными напитками. Они лишь усиливают жажду. К тому же, по словам диетолога, сладкое задерживает жидкость в тканях и приводит к отечности. 3. Сведите к минимуму острую и соленую пищу. Причина та же — она задерживает воду в межклеточных пространствах. 4. Обратите внимание на огурцы и ягоды — просто необходимые ингредиенты блюд в жаркую погоду. 5. Полюбите сорбет! Употребление замороженного пюре из ягод и фруктов — самый полезный и безопасный для здоровья способ пережить жару. Солнечная активность с приходом лета становится все сильнее, и любители позагорать на природе открывают сезон. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры онкологии РУДН Мурад Запиров рассказал «360», как получить красивый загар, не рискуя своим здоровьем.

Топ‐5 правильных способов утолить жажду
© 360tv.ru