Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее

Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты. По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев. var metaslider_76202 = function($) { $('#metaslider_76202').nivoSlider({ boxCols:7, boxRows:5, pauseTime:3000, effect:"fade", controlNav:false, directionNav:true, pauseOnHover:true, animSpeed:50, prevText:"", slices:15, manualAdvance:true }); }; var timer_metaslider_76202 = function() { var slider = !window.jQuery ? window.setTimeout(timer_metaslider_76202, 100) : !jQuery.isReady ? window.setTimeout(timer_metaslider_76202, 1) : metaslider_76202(window.jQuery); }; timer_metaslider_76202();