Ещё

Секреты олимпийских диет: что есть, чтобы стать сильнее 

Фото: Don't Panic
Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.
По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.
var metaslider_76202 = function ($) { $ ('#metaslider_76202').nivoSlider ({ boxCols:7,
boxRows:5,
pauseTime:3000,
effect:"fade",
controlNav:false,
directionNav:true,
pauseOnHover:true,
animSpeed:50,
prevText:"",
slices:15,
manualAdvance:true }); };
var timer_metaslider_76202 = function () { var slider =!window.jQuery? window.setTimeout (timer_metaslider_76202, 100):!jQuery.isReady? window.setTimeout (timer_metaslider_76202, 1): metaslider_76202 (window.jQuery); };
timer_metaslider_76202 ();
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео