К такому выводу пришли ученые, проанализировав статистику с 2000 по 2017 годы. Специалисты отметили, что за эти годы не возникло ни одной эффективной диеты, которая была бы основана на использовании большого количества разных продуктов. Потребление жиров, белков, углеводов, овощей, фруктов, мяса и круп негативно влияет на обмен веществ. При этом однообразие в питании воздействует на организм более позитивно. В частности, при потреблении в течение нескольких месяцев большого количества клетчатки помогает потерять вес и набрать мышечную массу при условии занятий спортом. Разнообразный же рацион чреват увеличением веса в среднем на 1 килограмм 200 граммов в месяц.