Меню диеты для сушки тела на три дня!

Сушка тела — это метод создания спортивной подтянутой внешности с заметными красивыми мышцами при отсутствии излишков подкожного жира. Суть сушки тела заключается в плавном уменьшении количества углеводов в питании спортсмена. Поэтапно это количество приводится к нулю. Кроме этого, до минимума сокращается количество жиров и продуктов, которые содержат глюкозу. В основе рациона остаются белки, поддерживающие тонус мышц. Сушку обычно применяют профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям и придания своему телу нужных очертаний. Содержание 1 день программы для сушки тела 2 день программы для сушки тела 3 день программы для сушки тела 1 день программы для сушки тела Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай Обед: крем – суп из любых овощей, 200 граммов мяса Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей 2 день программы для сушки тела Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира 3 день программы для сушки тела Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога Ужин: 200 граммов тушеной рыбы с овощами, стакан кефира Конечно, активные физические нагрузки на пресс, ягодицы и другие мышцы – главные составляющие эффективного результата сушки тела. Оценка статьи: (Голосов: 0)