Ученые выяснили, какая диета помогает избавиться от депрессии

Лондон. Великобритания. Ученые в Лондоне выяснили, что средиземноморская диета помогает снизить риск возникновения и развития депрессии. В рацион питания должны входить овощи, фрукты, орехи, растительная пища и морепродукты, пишет Российская Газета. У людей, придерживающихся такой диеты, снижается риск появления депрессии на 33%, по сравнению с теми людьми, которые не следят за питанием. Употребление пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов наоборот, более подвержены заболеванию. Как пояснила ведущий автор исследования доктор Камилла Лассаль, связь между мозгом и кишечником играет особую роль в психическом здоровье человека и регулируется желудочно-кишечными бактериями, которые можно изменить с помощью диеты.