Рецепты зеленого смузи
Сторонники здорового образа жизни и питания очень любят употреблять зеленые овощные и фруктовые смузи. Правильно, ведь такой коктейль содержит большое количество полезных витаминов, минералов и важных микроэлементов. Очень часто для приготовления смузи рецепты содержат в себе не только зеленые овощи и фрукты, а и водоросли, пророщенные семена и зерна. Известно, что зеленые листовые овощи – одни из самых полезных продуктов в мире, а поглощая их в виде смузи, человек получает намного большее количество зелени, чем при поедании любого зеленого салата. К тому же измельченный вид продуктов способствует более быстрому и легкому усвоению такого напитка организмом. Наибольшую пользу можно получить с помощью смузи в том случае, если приготовить его из свежих фруктов или овощей, а вот замороженные продукты не будут такими полезными. Так ознакомимся с некоторыми рецептами такого оздоровительного, а к тому же вкусного напитка. Зеленый смузи с яблоком и бананом Ингредиенты, которые понадобятся: Одно яблоко (нарезанное небольшими кусочками); один банан (можно взять только половинку, если не любите слишком сладкие напитки); один стакан листьев белокочанной капусты и шпината; можно добавить половину стакана петрушки; вода – половина стаканчика; по желанию можно добавить лед. Все подготовленные компоненты смузи нужно поместить в блендер, а после — тщательно измельчить их, по необходимости добавляя еще воду или лед. Смузи с брокколи и виноградом Для такого напитка понадобится один стакан порезанной брокколи, стакан темного винограда уже без косточек и небольшое количество воды. Также данные ингредиенты нужно положить в блендер и довести их до нужного измельченного состояния. Еще можно посмотреть смузи рецепты с фото, тогда станет понятно какого вида и какой консистенции получится напиток в итоге. Смузи с ягодами и капустой Для этого коктейля нужно будет взять следующие ингредиенты: один стакан ягод клубнички или же черники; два стакана белокочанной капусты; ¼ стакана сока из апельсина; стакан воды. Вначале в блендере необходимо измельчить капусту вместе с водой, а после этого добавить остальные ингредиенты. Капустный смузи В состав данного коктейля входит: половина стакана уже нарезанной белокочанной капусты; стаканчик порубленной брокколи; ¼ стакана сельдерея; два зеленых яблока либо половина стакана такого сока; стакан воды или лед; Апельсиново-черничный смузи Для такого смузи измельчить в блендере нужно следующие продукты: один стакан ягод черники (можно взять и замороженные ягоды) апельсин, полностью очищенный от всей цедры; один стакан листьев шпината и необходимое количество воды. Орехово-молочный смузи В состав этого неординарного напитка входит: одна ст.л орехового масла; стакан нашинкованного шпината; веганское молоко – один стакан; половинка банана; половина стакана виды и несколько кубиков льда. Имбирный зеленый смузи Смешать в блендере нужно: одно зеленое яблоко; небольшое количество очищенного и порубленного имбиря; 1/4 почищенного авокадо; мед в небольшом количестве (в зависимости от вкуса); свежий сок лимона; вода и несколько кубиков льда. Существуют и иные смузи в блендере рецепты которых можно запросто найти в интернете. Стоит подобрать для смузи наиболее подходящие и удачные, на ваш взгляд, вкусовые сочетания, а после этого уже наслаждаться таким полезным и вкусным витаминным напитком. Читайте НАС ВКонтакте
