Шпинат или шпагат? Пять секретов стройности Риз Уизерспун

Мама, актриса, продюсер, глава собственного бренда одежды и предметов декора – как Риз Уизерспун удается все успевать и поддерживать себя в форме? Актрисе 42 года, но она кажется женщиной без возраста: такой же стройной и лучезарной, как ее знаменитая героиня Эль Вудс в фильме «Блондинка в законе». Звезда выступает против строгих диет и каких-либо серьезных ограничений в еде, а также признается, что идеальное свидание в ее представлении – съесть с любимым по большой порции ароматной пасты в итальянском ресторане. При этом у Риз есть несколько полезных секретов, благодаря которым она может с легкостью позволить себе такой ужин без какого-либо ущерба фигуре. Секрет №1: есть часто, но небольшими порциями Диетологи всего мира не устают повторять нам это простое правило, и стоит прислушаться, ведь фигура Риз Уизерспун – отличное доказательство того, что эта система работает. В рационе актрисы преобладают фрукты, овощи и постные продукты, содержащие много белка. Такой режим питания способствует стабильному уровню сахара в крови и большому количеству энергии в течение дня, что так необходимо всем занятым людям. Секрет №2: уделять время физическим нагрузкам Риз не раз была замечена папарацци во время пробежек недалеко от своего дома в Лос-Анджелесе. В интервью американскому журналу Good Housekeeping актриса призналась: «Я бегаю каждый день около часа. Еще больше люблю заниматься с подругами – это отличный повод пообщаться, поговорить о семье, детях и общих друзьях». Уизерспун уверена – физическая нагрузка очень важна. Она также делает упражнения по системе звездного тренера Симоны де ла Рю (меню от звездных фитнес-гуру вы сможете найти здесь). Секрет №3: пить зеленые коктейли Личный диетолог Риз Уизерспун и специалист по здоровому питанию Кимберли Снайдер поделилась с актрисой рецептом своего фирменного смузи, с тех пор актриса начинает с него каждый день. В составе коктейля: шпинат, салат романо, сельдерей, кинза и петрушка. «Это как съесть полноценный салат, но без всего лишнего: только витамины и полезные для пищеварения волокна», – утверждает Риз. Секрет №4: заниматься йогой Утомительные съемки, воспитание детей, ведение бизнеса – не каждый справится с таким ритмом. Расслабиться и отдохнуть от постоянной суеты, при этом с пользой для фигуры и здоровья, ей помогают регулярные занятия йогой: дома, в студии или даже во время специального йога-ретрита в Новой Зеландии. Секрет №5: не отказывать себе в маленьких радостях Известный в Голливуде шеф-повар и организатор мероприятий Энни Кэмпбелл говорит, что у аткрисы есть несколько обязательных блюд, которые она всегда включает в праздничное меню: жареный цыпленок, маш-салат и печенье по рецепту бабушки самой Риз. Звезда также часто признается в любви к жареным стейкам и острой пище. «Конечно, я не ношу в сумочке пакетик соуса, но иногда люблю добавить немного чолулы», – говорит она в интервью журналу Vanity Fair. И мы не осуждаем: в праздник актриса может позволить себе расслабиться, ведь большую часть времени она правильно питается и уделяет много времени тренировкам. Отличный пример для подражания! Текст: Яна Демидова