Как звезды худеют к Новому году
До новогодних праздников осталось чуть больше месяца, но знаменитости сели на диету еще в начале осени, чтобы к съемкам новогодних огоньков и корпоративам быть в отличной форме. Мы собрали самые эффективные способы похудения знаменитостей. Екатерина Стриженова вкалывает на тренажере Фото: instagram.com больше по теме Екатерина Стриженова отправилась в детокс-клинику ради похуденияТелеведущая каждый будний день на работе: ведет шоу «Время покажет» на Первом канале. Поэтому в октябре Екатерина установила в гримерке тренажер Power Plate - во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В «Останкино» к Стриженовой приезжает тренер и проводит часовые индивидуальные занятия, в том числе на тренажере. «Прошел месяц. Я потеряла 4 кг 200 граммов, и у меня ушел один размер», - поделилась первыми успехами Екатерина. Сначала у телеведущей болели мышцы, теперь боль ушла, но занятия все равно даются нелегко. Кроме того, Екатерина Стриженова придерживается здорового питания. С утра выпивает стакан кефира или ряженки с ложкой отрубей. Не перекусывает чем попало - приносит из дома на работу йогурты, отварную рыбу или мясо с овощами. Стриженова пьет много воды без газа в первой половине дня, а после 18 часов не ест вообще. Александр Семчев налегает на овощи и фрукты До и после. Фото: Евгения ГУСЕВА/«КП» - Москва, instagram.com Артист, известный своими внушительными размерами, наконец-то похудел! Вес сдвинулся со 180 кг и пошел вниз в хорошем темпе. У Семчева есть сила воли - исключительно на правильном питании он сбросил 40 кг за пару месяцев. Александр говорит, что полностью исключил из рациона все жареное и мучное. Артист ест только здоровую пищу маленькими порциями: чаще всего вареную куриную грудку с овощами. К диетологам Семчев не обращается, старается победить ожирение сам, когда очень хочется есть, налегает на овощи и фрукты. Костюмеры в театре и на сериальных съемках перешили костюмы под новые объемы экс-толстяка. Александр обещает - к середине зимы придется заказывать обновки под новый размер. Анна Михалкова бегает и в дождь, и в снег Фото: instagram.com Актриса на недавней презентации сериала «Обыкновенная женщина» удивила всех постройневшей фигурой. Свое преображение Анна прокомментировала полушутя: мол, ее очередные «минус три кг» вызывают в социальных сетях дискуссию о том, как Михалкова, похудев, потеряла харизму. Актриса говорит, что останавливаться на достигнутом не намерена. Она продолжит худеть себе в удовольствие, чтобы носить шпильки и укороченные юбки. Секрет ее успехов прост: каждый день нужно совершать утреннюю пробежку независимо от погоды и настроения; после 15 часов есть только зелень и легкую пищу (порция не более 150 г), раз в неделю устраивать разгрузочный день на воде, ананасах или грейпфрутах. Елена Летучая не ест сахар Фото: instagram.com больше по теме Как Елена Летучая погубила и карьеру, и здоровьеВ ноябре Елена в клинике прошла чистку и восстановление по методу диетолога Анри Шено. Это оздоровительная программа детокса, которая очищает организм от токсинов. В ее основе индивидуально подобранный режим питания, специальные напитки с травами, выводящие токсины, дренажные и антивозрастные процедуры. Летучая придерживается правил питания, которые помогают сбрасывать, а потом не набирать лишнее, оставаясь энергичной. Она не ест сахар и ограничивает потребление соли. Питание только по принципам ЗОЖ. Рыбу ест только морскую, а мясо - раз в неделю в виде стейка. Кушать подано Елена делится фирменным рецептом хлеба без муки и сахара из зеленой гречки. Как видите, от хлеба не нужно отказываться, надо просто сделать его полезным. Итак: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом, семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры добавить по вкусу. Зеленую гречку замочить на несколько часов. Залить семена чиа растительным молоком (обязательно помешивать 10 минут) - семена должны впитать жидкость и разбухнуть. Разогреть духовку до 180 °С. Промыть гречку, слить всю воду. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемалывать не очень мелко, иначе хлеб будет низким. Частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке в течение 40 минут.
