Как похудеть при помощи квашеной капусты

Приобрести капусту можно в любое время года. Наверняка у каждой хозяйки есть свой рецепт этого блюда. Квашеная капуста богата на витамины, которые укрепляют иммунитет. Большой плюс такой диеты это экономия денежных средств. И так, чем же полезна капустная диета? Во-первых, это полное отсутствие жиров. В ней содержится мало количество углеводов и огромное количество витамина С. Такая диета подойдет тем, у кого лишние килограммы появились из-за задержки жидкости в организме. Кислоты, которые образуются во время квашения обладают мочегонным действием. При любых диетах есть противопоказания. Это касается и капустной тоже. Огромное количество кислот содержащихся в квашеной капусте могут навредить желудку. Эта диета относится к жестким диетам и сидеть на ней разрешается не больше, чем три дня. Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышенная кислотность, сахарный диабет, гастрит и гипертония эта диета вам противопоказана. Основным продуктом питания на ближайшие три дня будет квашеная капуста. Для заметного результата, ее нужно сочетать с продуктами низкой калорийности. На период диеты следует отказаться от жареного, мучного, сладкого и газировок. Отдавать предпочтение следует свежим овощам, фруктам, кефиру, куриному или индюшиному мясу.Также стоит помнить, о количестве потребляемой жидкости. Это могут быть травяные чаи без сахара и чистая питьевая вода. Примерное диетическое меню на три дня I день Завтрак: 150 г. творога обезжиренного ломтик хлеба из муки грубого помола 1 ст. кефира 1% жирности или травяной отвар Обед: куриный бульон (овощной подойдет для вегетарианцев) 150 гр. салата из квашеной капусты травяной отвар Ужин: салат из редьки с квашеной капустой (заправить растительным маслом) травяной отвар II день Завтрак: запеканка из обезжиренного творога 1 ст. кефира 1% жирности апельсин или яблоко Обед: рыба запеченная или отвар 150 гр. салат из квашеной капусты с добавлением яблока травяной отвар Ужин: 150 гр. отварного куриного мяса (запеченной) с гарниром из квашеной капусты. травяной отвар или кефир 1% жирности III день Завтрак: несладкая овсяная каша йогурт без добавок травяной отвар Обед: капустные щи Ужин: салат из сельдерея и квашеной капусты 150 г куриной грудки отварная брокколи стакан кефира 1% жирности