Монодиета с авокадо после новогодних праздников

Авокадо – фрукт, который содержит в себе много клетчатки, витамина В, С, А, Е, а также кальций. Несмотря на высокое содержание масел, авокадо является малокалорийным продуктом (160 ккал на 100 гр). И даже при низкой калорийности, он утоляет чувство голода на продолжительное время. Кстати, этот плод отлично подходит для любителей монодиет. Диета с авокадо предназначена для тех, кто хочет быстро сбросить 2-3 кг и рассчитана всего на три дня. Вот список продуктов, которые необходимы для диеты на эти самые 3 дня: авокадо 5 шт., обезжиренный творог, огурцы – 3 шт., яйца куриные 3 шт., зеленый лук, нежирная говядина. Очень важно! Все три дня есть только эти продукты и не добавлять в свой рацион ничего нового. Есть нужно 3 раза в день, а разрыв между приемами пищи должен быть не меньше 5 часов. Также не нужно забывать про обильный прием жидкости (минимум 2 литра воды в день). Меню на три дня: Завтрак Разрезаем авокадо на 2 части. Одну часть нарезаем ломтиками (или как угодно), к авокадо добавляем 150 гр. творога. Вместо чая и кофе рекомендуется пить воду. Салат из авокадо Половина авокадо, огурец, отварное куриное яйцо и зеленый лук. Немного присолить, заправлять ничем не нужно и зеленый чай без сахара. Отварная говядина 100 гр., творог - 100 гр. и половина авокадо. Рекомендуется выпить чай из мяты или воду. Сидеть на такой экспресс диете разрешается не больше 3 раз в месяц, также диетологи рекомендуют закреплять полученный результат физическими нагрузками.