Для потенции селедка под шубой полезнее, чем оливье

Как составить праздничное меню, чтобы не нанести урон уставшему организму и в то же время не потерять сексуальную форму? БЕЛОК, ФОСФОР, ЦИНК Если вы думаете, что речь пойдет об экзотических афродизиаках — не пугайтесь: нам вполне подойдут обычные продукты. Главное — правильно их выбрать и скомбинировать, не совершая характерных ошибок. К примеру, коктейль из шампанского с водкой, сопровождаемый обильными порциями традиционного оливье — самый распространенный новогодний «антисекс»: такое сочетание вместо повышения либидо приведет скорее к вздутию живота, сонливости и другим побочным эффектам отнюдь не сексуального характера. Итак, вычеркиваем поднадоевший оливье из нашего интимного меню. В нашем распоряжении есть много других продуктов с содержанием веществ, необходимых для потенции и либидо. Прежде всего это белок, основной источник которого — мясо животных и птицы. Также в мясе содержится железо и экстрактивные вещества, способствующие сексуальной активности. Не менее важны фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, рыбе, икре. Они стимулируют выработку половых гормонов, улучшают работу сосудов, что способствует усилению эрекции и либидо. Поэтому в интимном меню желательно присутствие мидий, кальмаров, трепангов. Впрочем, эти изыски вполне можно заменить любой морской рыбой, треской или минтаем, мясо которых также богато сексуально-стимулирующими веществами. Ну и само собой, украшением сексуального меню может стать икра, красная или черная (правда, последняя в разы дороже). Также фосфор содержат овощи — капуста, салат, шпинат, огурцы, свекла. Еще один важный «минерал любви» - цинк, поднимающий уровень гормона желания - тестостерона. Источники цинка — грибы, семена кунжута, рыба и ее икра. Из витаминов самый «сексуальный» - витамин Е, стимулирующий половые железы. Он содержится в растительном масле, фасоли, оливках, шпинате, говяжьей печени, белых грибах, абрикосах и яблоках. СЕЛЕДКА, ХОЛОДЕЦ, ШАМПАНСКОЕ А теперь, зная о содержании в продуктах нужных нам веществ, можно подобрать меню для интимного ужина. Оливье мы уже вычеркнули, и правильно сделали. Его успешно может заменить легкий салат из капусты, моркови, огурцов и зелени, заправленный растительным маслом. А вот традиционная селедка под шубой вполне подойдет! Сама сельдь содержит целый букет сексуально-стимулирующих «полезностей» - фосфор, полиненасыщенные кислоты, кальций, калий, йод, магний, витамин А и Е. А шуба состоит из овощей, в пользе которых нет сомнений. Единственное замечание — для заправки берем легкий майонез, а еще лучше - сметану. Подойдет и традиционный русский холодец. Но для получения от него максимум пользы для потенции надо его правильно готовить: не вываривать целый день свиные ноги и хвосты, а сварив обычный бульон, добавить в него лимон, травы, желатин (в котором также есть белок) — такой холодец максимально насыщен белком, что и требуется для потенции. Колбасные изделия лучше исключить из рациона. Если очень хочется, можно заменить колбасу нарезкой из натурального отварного мяса. В качестве горячего подойдет запеченное в духовке мясо или рыба. При этом не забывайте о специях: корица, шафран, кунжут, имбирь — натуральные афродизиаки, усиливающие нужный нам эффект. Из алкоголя рекомендуется шампанское — пара фужеров пенного напитка кружит голову, включает фантазию. К мясу подойдет красное сухое вино. Крепкий алкоголь в этот вечер не рекомендуются, но если очень хочется (в качестве исключения), допускается 100 мл (не больше!) водки или коньяка. А на десерт подойдет горячий шоколад (способствует выработке допамина), кофе с халвой и орехами. А также фрукты: ананасы и бананы (в них содержится бромелайн, способствующий притоку крови к органам малого таза), яблоки, апельсины и мандарины (витамин С), клубника со сливками (цинк плюс кальций).