Ещё

Известный врач объяснил, сколько воды необходимо пить 

Фото: Аргументы Недели
Врач Александр Мясников просто и доступно объяснил, сколько жидкости в день необходимо потреблять человеку. Люди постоянно спрашивают известных докторов Мясникова и Елену Малышеву, ведущих программы о здоровье на телевидении, нужно ли пить два литра воды каждый день.
Малышева со своей командой врачей утверждает — да. Мясников в Инстаграм подробно ответил на простой вопрос «Пить или не пить?». «Тут по сути простая арифметика, наподобие закона сохранения энергии: „Сколько чего в одном месте убыло, столько должно в другом месте и прибавиться“», — объясняет доктор. "Сколько приблизительно жидкости выделяет наш организм? При нормальной температуре окружающей среды;С мочой — 600 мл, С калом — 200 мл, С потом — 400 мл, Через дыхание — 400 мл Итого: 1600 млВ наш организм поступает:С продуктами питания (исключая суп, соки, напитки, только с тем, что жуют)— 800 мл, Углеводы в организме расщепляются на углекислый газ и воду — 400 мл (процесс оксигинации угл проходили в школе) Итого: 1200 млРазница между двумя этими показателями — 400 мл, у кого-то — 500 мл. Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец!" "Все, что вы выпьете дополнительно, выведут почки или, при нарушении их функции, задержится в виде отеков Поэтому надо следовать не советам «знатоков», а доверять своей жажде. Если не подстегивать её солью, то организм выйдет на индивидуальный и правильный уровень потребления воды", — пишет Мясников. "Подчеркиваю: САМ ВЫЙДЕТ! Водно-солевой баланс— один из самых стойких в нашем организме! На его страже стоят наши осмотические рецепторы, которые улавливают малейшие отклонения в концентрации солевого раствора, чем собственно и является плазма нашей крови. И если осморецептор такие отклонения регистрирует, тут же идёт команда на выделение или наоборот— задержку антидиуретичнского гормона, натрийуретического гормона, альдостерона и других биологических активных веществ, стоящих на страже нашего гомеостаз — постоянствах водно-солевого обмена", — разъяснил Мясников. Он отметил, что наши мамы бабушки не задумывались, сколько пить воды. «Помните: баланс! Все, что вы выпьете сверх необходимого для поддержания баланса, столько почки и выведут!», — подчеркнул он.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Александр Мясников (@alexander_myasnikov1) 7 Янв 2019 в 9:13 PST
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео