10 продуктов при простуде

Простыть во время осенне-зимних холодов может даже самый здоровый и сильный человек. Вылечить простуду можно не только лекарствами, но и обыкновенными продуктами, которые есть в каждом доме. Это десятка продуктов, которые ускорят твое выздоровление. Чеснок, природный антибиотик, мощный борец с инфекциями. В чесноке присутствует аллицин, этот соединение обладает противовирусными свойствами и при распаде образует антиоксиданты. Для того, чтобы получить пользу от чеснока, его нужно есть в сыром виде; Куркума, помогает в лечении вирусных и бактериальных инфекций. Добавляй куркуму в еду и напитки, пей теплое молоко с куркумой, и тебе станет легче; Имбирь, облегчает симптомы простуды, а также выполняет роль профилактического средства. Имбирь можно добавлять в чай или горячую воду, напиток станет полезнее и ароматнее, если сочетать имбирь с лимоном; Мед, необработанный натуральный мед содержит противовирусные и противобактериологические полифенолы, он облегчает течение простуды и снимает боль в горле; Рыба, при простуде нужно есть как можно больше лосося, тунца, скумбрии и другой жирной рыбы. Насыщение организма кислотами омега-3 способствует снятию воспаления; Люди с хроническими воспалениями более склонны к простуде, поэтому им нужно принимать продукты с омега-3 каждый день. Устрицы, эти морепродукты богаты цинком. Добавки с цинком имеют массу побочных эффектов, натуральные продукты с высоким содержанием этого элемента не имеют противопоказаний. Цинк подавляет воспаления и ускоряет выздоровление; Семена аниса, предназначены для облегчения кашля и освобождения верхних дыхательных путей. Семена аниса вместе с корицей и чесноком измельчаются и растворяются в горячей воде, напиток принимается трижды в день; Укроп, как и семена аниса, облегчает кашель и дыхание. Укроп полезен в любом виде, ты можешь есть его свежим или заваривать чай из сушеных семян укропа; Лиственные овощи, как капуста и руккола содержат огромное количество питательных веществ, в том числе и антиоксидантов. Это надежное подспорье для скорейшего выздоровления; Черника, из всех фруктов и ягод дикая черника обладает самым высоким содержанием полезных веществ. В ней присутствует высокий уровень антоцианов, это вещества с мощной антиоксидантной активностью для укрепления иммунитета и борьбы с простудой. Блок похожие статьи Если, несмотря на твои старания, симптомы простуды не проходят спустя несколько дней, то необходимо обратиться ко врачу. Возможно, речь идет не о простуде, а о более серьезном заболевании. Читать далее Другие материалы по теме: 7 причин сказать, что чай лучше, чем кофе 7 фактов про аллергию на арахис 7 причин принимать рыбий жир