Какие звездные диеты лучше не испытывать на себе

Со звезд во все времена брали пример их фанаты. Это касается не только выбора одежды или прически, но и копирования образа жизни. Но звезды тоже люди, поэтому они могут набрать лишние килограммы. Правда избавляться от них приходится подчас радикальными методами. Диетологи составили список популярных звездных диет, которым лучше не следовать. Кетодиету опробовала Рианна, Холли Берри, Ким Кардашьян и другие. Она основана на минимальном употребление углеводов. Но углеводы нужны организму, поскольку без них он усиленно сжигает жир, что чревато орторексией. Это пищевое расстройство требует исключить из рациона целые группы углеводов, чтобы не усугублять состояние. Также отказ от углеводов может усилить голод в несколько раз, в результате чего вам грозит переедание. Диетологи подчеркивают, что такая диета не только вредна, но и очень строгая, поэтому добиться результатов на ней сложно. Бейонсе в свое время расхваливала диету 5-2. Ее суть заключается в интервальном голодании – пять дней можно есть все что угодно, а следующие два дня можно употреблять не более шестисот калорий в сутки. Врачи утверждают, что такая диета малоэффективна, ведь вес может вернуться после того, как вы вернетесь к нормальному режиму. Ким и Хлои Кардашьян любят употреблять соки и смузи вместо основного приема пищи. Специалисты говорят, что эффект от такой диеты есть, но вреда для организма все же больше. Такой прием пищи не дает человеку многих полезных веществ, ведь фрукты и овощи содержат минимальное количество жиров и белков. К тому же после переработки для сока они теряют пищевые волокна.