Здоровый завтрак залог крепкого здоровья!

Питаться правильно совсем несложно. И, вопреки расхожему мнению, недорого. Если вы каждое утро пьете кофе с бутербродами, отдайте предпочтение полезным завтракам. Жареная яичница с авокадо. Этот завтрак насыщен белками и жирами растительного происхождения. Для этого разогрейте духовку до ста восьмидесяти градусов Цельсия. Разрежьте овощ на две половинки, удалите из него косточку. Достаньте из половинок немного мякоти, залейте туда взбитое яйцо, немного помидоров, соль. Запекайте в духовке около двадцати минут. Смузи из черники и куркумы. Этот напиток богат углеводами, белками и жирами, а также укрепляет защитные функции организма, поскольку богат витаминами. Тосты с миндальным маслом, кунжутом, тыквенными семечками. К такому завтраку можно приготовить смузи из зеленых овощей и фруктов. Яичница с зеленью. Зажарьте яичницу с укропом, петрушкой и луком. Такой завтрак богат белками и витаминами. Смузи из авокадо. Если вы любите легкие завтраки, приготовьте смузи из авокадо. Для этого смешайте в блендере авокадо, йогурт без добавок, молоко, банан, ваниль и шпинат. Полезные оладьи. Для их приготовления нужно использовать порошок протеина вместо муки. Смешайте ложку смеси, белок куриного яйца, половинку измельченного банана, семена кунжута. Из теста выпекайте оладьи. Такое вкусное блюдо можно есть с зеленым чаем. Овсянка с измельченными бананами. Сварите овсянку на молоке, добавьте измельченный банан. Омлет с авокадо и лососем. Такой необычный рецепт омлета богат белками и растительными жирами.