Чем питаться, чтобы не появлялись морщины

У молодых девушек кожа эластичная благодаря природному коллагену. Но с возрастом наш организм вырабатывает меньшее количество этого вещества, в результате чего дерма становится рыхлой и истонченной. Для того чтобы отсрочить этот процесс можно пересмотреть свой рацион. Правильное питание обеспечит организм витаминами и аминокислотами, укрепит иммунитет. Вам нужно отказаться от жиров животного происхождения, спиртных напитков и сдобы. Такие продукты негативно влияют на мышечную ткань. В день нужно пить не менее полутора литров чистой воды. Помимо этого пейте натуральные соки, минеральную воду, зеленый чай и компоты. От сахара нужно отказаться. Если не получается, замените его фруктозой. То же самое касается соли, которая задерживает воду в организме и мешает жирам расщепляться. Белок должен присутствовать в вашем рационе в большом количестве. Каждый день употребляйте мясо курицы, индейки, кролика. Также в рационе должна присутствовать рыба, бобовые, хлеб без дрожжей, бананы и зеленые овощи. Эти продукты регулируют работу сальных желез, предотвращают сухость и шелушение. Почаще ешьте морскую капусту. Этот продукт содержит минералы, витамины и минимальное количество калорий. Благодаря большому содержанию белка и аминокислот ламинария насыщает кожу коллагеном и эластином. В состав морской капусты входят полисахариды, которые действуют аналогично гиалуроновой кислоте – удерживают в коже влагу.

Чем питаться, чтобы не появлялись морщины
© Gotovim-Edim.Ru