Ещё

Кто урчит в животе и как быстро заставить его молчать? 

Фото: Я Покупаю
Урчание (кишечный шум) — физиологический процесс, связанный с пищеварением. Это характерные звуки, которые вызываются движением жидкости и газа в кишечнике. Но это не болезнь, а лишь симптом. Причины появления урчания разные:
голод;
переедание;
сильное волнение;
употребление продуктов и напитков, провоцирующих урчание;
алкоголь;
неправильное положение тела;
проблемы ЖКТ;
изменение гормонального фона;
нарушение витаминно-минерального баланса;
проглатывание непрожеванной пищи.
Как справляться с урчанием в животе?
Если урчание и бульканье часто вас беспокоит, постарайтесь заранее подготовиться к важной встрече или событию.
Пейте воду без газа небольшими глотками в течение дня: она заполняет пространство в желудке и облегчает процесс пищеварения, в итоге бурление притихает или полностью исключается.
Пережевывайте пищу как следует.
Ешьте 4–6 раз в день дробными порциями: такой подход предотвратит появление чувства голода, животу просто некогда будет урчать.
Употребляйте меньше продуктов и напитков, которые вызывают газообразование (капуста, бобовые, грибы, газировка, кефир), влияют на кислотность в желудке (цитрусовые, томаты и кофе), содержат много сахара.
Не переедайте
Медитируйте: во время стрессовых ситуаций активность кишечника возрастает, а дыхательные приемы благотворно действуют на нервную систему.
Отвечаем на детские вопросы:
Нужно ли каждый день есть суп?
Нужно ли запрещать сладкое перед едой?
Имеет ли учитель право не пускать в класс опоздавших?
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео