Кто урчит в животе и как быстро заставить его молчать?

Урчание (кишечный шум) — физиологический процесс, связанный с пищеварением. Это характерные звуки, которые вызываются движением жидкости и газа в кишечнике. Но это не болезнь, а лишь симптом. Причины появления урчания разные: голод; переедание; сильное волнение; употребление продуктов и напитков, провоцирующих урчание; алкоголь; неправильное положение тела; проблемы ЖКТ; изменение гормонального фона; нарушение витаминно-минерального баланса; проглатывание непрожеванной пищи. Как справляться с урчанием в животе? Если урчание и бульканье часто вас беспокоит, постарайтесь заранее подготовиться к важной встрече или событию. Пейте воду без газа небольшими глотками в течение дня: она заполняет пространство в желудке и облегчает процесс пищеварения, в итоге бурление притихает или полностью исключается. Пережевывайте пищу как следует. Ешьте 4–6 раз в день дробными порциями: такой подход предотвратит появление чувства голода, животу просто некогда будет урчать. Употребляйте меньше продуктов и напитков, которые вызывают газообразование (капуста, бобовые, грибы, газировка, кефир), влияют на кислотность в желудке (цитрусовые, томаты и кофе), содержат много сахара. Не переедайте Медитируйте: во время стрессовых ситуаций активность кишечника возрастает, а дыхательные приемы благотворно действуют на нервную систему. Отвечаем на детские вопросы: Нужно ли каждый день есть суп? Нужно ли запрещать сладкое перед едой? Имеет ли учитель право не пускать в класс опоздавших?