Малоизвестные преимущества сыроедения
Общая масса людей питается преимущественно обработанными продуктами, поэтому сыроедение кажется им чем-то странным. Они представляют сырую рыбу мясо, есть это не возникает никакого желания, к тому же сырые мясные продукты опасны. Такое суждение очень поверхностно, люди становятся сыроедами не просто так и даже не ради похудения, это делается из заботы о своем здоровье. Доказано, что сыроедение значительно снижает риск развития хронических заболеваний, диета включает в себя лучшие из продуктов – овощи, фрукты, орехи, семена и зерна, обычно это органические продукты. Сыроедение не обязывает отказаться от мяса и рыбы, есть множество способов сделать их употребление безопасным без температурной обработки. У сыроедения множество малоизвестных преимуществ, самые выдающиеся из них перечислены здесь. Улучшение кухонных навыков При сыроедении приготовление пищи не сводится к банальному разогреванию несвежего продукта. Переход на сырую еду поможет заново познакомиться со своей кухней, ты обретешь новые навыки приготовления пищи. Новичков сыроедения обычно в первую очередь привлекают смузи и салаты, это сотни новых вкусовых сочетаний. Блок похожие статьи Возможность понять о непереносимости Многие люди не знают о своей пищевой непереносимости, пока полностью не откажутся от определенных групп продуктов. Молочные продукты, пшеница и соя часто вызывают проблемы с пищеварением. Отказавшись от этих продуктов, от сахара или яиц, можно пронаблюдать значительные изменения в состоянии здоровья. Употребление большого количества фитонутриентов Фитонутриенты содержатся в овощах, фруктах и других продуктах растительного происхождения, при обработке они разрушаются. При сыроедении организм получает больше пищевых волокон и фитонутриентов. Бодрость и высокий уровень энергии При переходе на сыроедение пропадает вялость, слабость и сонливость. Скорей всего тебе знакомо ощущение неприятной расслабленности после плотного приема пищи, при употреблении сырой еды такого не бывает. Не нужно считать калории Калорийность питания определяет потерю и увеличению веса, поэтому большинство диет предполагает подсчет калорий. В яблоке не будет содержаться столько же калорий, сколько в торте, на сыроедении невозможно набрать вес, поэтому нет необходимости считать калории. Большой выбор Основа сыроедения – это фрукты, овощи и бобовые культуры, суммарно насчитается несколько сотен разновидностей продуктов на любой вкус. Сыроедение предоставляет большой выбор, и этим данное питание выгодно отличается от вегетарианства и веганства. Меньше жиров в питании Жиры – это один из главных источников энергии, но не все жиры одинаково полезны. Обработанная пища несет в себе вредные транс-жиры, свежие продукты – полезные жиры. Употребляя авокадо, орехи и семена, ты будешь получать нужное количество полезных жиров, не больше и не меньше. Читать далее Другие материалы по теме: Из чего состоит алкалиновая диета? Как работает палео диета? Диета по методу углеводного чередования
