Ещё

7 причин отказаться от соли 

Фото: Fiteria
Ты мог слышать, что соль полезна для здоровья, и решить, что еженедельное опустошение солонки — это нормально. На самом деле это не нормально, соль действительно нужна, но не в тех количествах, в которых мы ее употребляем. Взрослый человек должен получать в день не более грамма соли, дети и пожилые люди — еще меньше, в действительности норма многократно превышается.
Почему мы так любим соль? Она придает блюдам привычный вкус, а менять свои привычки непросто. Но в долгосрочной перспективе такая привычка не принесет ничего хорошего. Это семь причин, по которым необходимо снизить потребление соли.
Блок похожие статьи
Соль вызывает остеопороз
Остеопороз нельзя ставить в один ряд с заболеваниями сердца или раком, но это тоже очень неприятная болезнь. Остеопороз вызывает истончение костей, из становится проще поломать. Одна из причин развития остеопороза — это неправильное питание с чрезмерным употреблением соли. Избыток соли заставляет кости терять кальций.
Появление лишнего веса
Сама по себе соль не вызывает ожирение, но при чрезмерном потреблении она заставляет больше пить и задерживает жидкость в тканях. Особенно опасно утолять жажду после соленых напитков сладкими лимонадами, такая стратегия точно приведет к ожирению.
Задержка жидкости
Задержка жидкости неприятна не только по причине прибавления веса, она вызывает отеки и вздутие живота. Первое улучшение, которое люди чувствуют после снижения употребления соли, это облегчение, устранение чувства раздутости.
Соль вызывает гипертонию
Гипертония снижает качество жизни и приводит к таким опасным болезням, как инсульт и заболевания сердца. Проблемы с гипертонией возникают, в том числе, и по причине злоупотребления солью, это еще один повод задуматься.
Первое, что порекомендует врач при повышенном артериальном давлении, это снизить употребление соли.
Если не обращать внимание на повышения кровяного давления, то кровеносные сосуды будут находиться под высокой нагрузкой, это приведет к стрессу от гипертензии, болезням сердца и сосудов.
Соль-раздражитель
По своим свойствам соль является раздражителем, который может нанести ущерб внутренней системе. Избыток соли активизирует разрушительное действие накопившихся токсинов, от этого появляется чувство усталости. К тому же соль ослабляет чувствительность вкусовых рецепторов, при злоупотреблении солью люди перестают ощущать вкусы так ярко, как раньше.
Преждевременное старение
Никому не хочется выглядеть старше, но при этом многие люди употребляют вещи, которые ускоряют старение тела, от алкоголя до соли. Соль — это враг молодости и красоты, как и сахар, она способствует образованию ранних морщин и тонких линий на коже.
Соль провоцирует астму
Мало кто знает, что избыточное потребление соли провоцирует обострение астмы. Это заболевание снижает качество жизни, приступы могут быть смертельными, если не прибегать к своевременному лечению. Соль — это раздражитель, астматики очень чувствительны в подобного рода раздражителям. Если у тебя есть склонности к астме, но нужно срочно отказаться от соли.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Польза и вред гвоздики
Зачем пить воду натощак?
Перуанская мака — новый суперфуд
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео